Диета Магги

Диета Магги представляет собой один из вариантов яичной диеты. Свое название она получила в честь своей создательницы и не имеет никакого отношения к известным бульонным кубикам. Яичная диета Магги пользуется огромной популярностью среди множества российских женщин, потому что ее соблюдение гарантирует отличные результаты. Отзывы о диете Магги свидетельствуют, что лишние килограммы уходят очень быстрыми темпами, а контуры фигуры меняются на глазах. Кроме того, существует творожная диета Магги.

Придерживаться яичной диеты Магги необходимо на протяжении четырех недель. Результаты диеты Магги приятно удивляют: вы сможете избавиться от 10-20 килограммов. Это один из немногих способов похудения, который не заставит вас голодать. В меню диеты Магги входят не только яйца, но и овощи, фрукты, мясо в больших количествах. Диетический рацион разработан таким образом, чтобы организм самостоятельно сжигал накопившиеся жиры при помощи активных химических процессов. При этом все продукты подобраны так, что после их употребления в организме осуществляются химические реакции, которые способствуют расщеплению жировых тканей и выводу токсинов.

Важнейшее правило диеты Магги – в точности соблюдать предписанный режим питания. Изменять меню запрещается, нельзя заменять одни продукты другими. При желании можно исключить из рациона какой-то продукт, но не заменять его другим. Важно пить много воды – по меньшей мере, 2 литра в день. В любое время вы можете себе позволить выпить чая или кофе, но без молока и сахара. Допускается употребление заменителей сахара. К слову, не запрещаются приправы и соль. Если по каким-то причинам вы прервали диету или нарушили ее правила, нужно начинать сначала. Приветствуются физические нагрузки.

Диета Магги не принадлежит к числу жестких систем похудения и может использоваться в любом возрасте. Кроме того, ее серьезное преимущество заключается в том, что результаты диеты Магги очень стойкие. Килограммы, сброшенные за четыре недели, как правило, не возвращаются со временем. Главное – увеличивать калорийность пищи постепенно.

Яичная диета Магги хороша тем, что способствует не только избавлению от лишнего веса, но и закреплению результатов. Вам не придется считать калории, потому что их количество никакого значения не имеет. Согласно отзывам о диете Магги, ее достаточно легко соблюдать. При этом блюда из меню диеты Магги просты в приготовлении.

К слову, нет необходимости в дополнительном приеме витаминных и минеральных комплексов, потому что все полезные вещества вместе с пищей поступают в организм.

Основной недостаток этого метода похудения заключается в следующем: чтобы получить желаемый результат, нужно очень строго придерживаться режима меню. Это может быть неудобно для тех, кто не имеет возможности принимать пищу в строго определенное время. Кроме того, диета Магги предполагает употребление большого количества яиц – со временем это может надоесть. Однако результаты диеты Магги действительно этого стоят.

Диета Магги является одной из немногих систем похудения, которые практически не имеют противопоказаний. Единственная причина, по которой использовать эту диету не стоит, − индивидуальная непереносимость того или иного продукта.

Завтрак семи дней первой недели одинаковый. Он состоит из 1-2 яиц в вареном виде, половинки апельсина или грейпфрута.

День первый. Обед: фрукты, количество которых не ограничивается: дыня, апельсины, груши, арбуз, яблоки и прочие. Ужин: любое мясо (жареное или вареное) за исключением баранины (фарш нежирный или ломтики).

День второй. Обед: курятина без кожи (жареная или вареная). Ужин: яйца вареные (2 шт.), салат (ингредиенты: грейпфрут или апельсин, перец, морковь, огурцы, листовой салат, помидоры, тост или четверть лепешки).

День третий диеты Магги. Обед: сыр обезжиренный (количество не ограничено), помидоры, тост. Ужин: любое мясо в вареном или жареном виде (кроме баранины).

День четвертый. Обед: фрукты (подойдет любой; количество не ограничено). Ужин: салат, любое мясо в вареном или жареном виде (баранина под запретом).

День пятый. Обед: вареные яйца (2 шт.), овощи в вареном виде (подойдут кабачки, фасоль, горошек зеленый). Ужин: рыба вареная или жареная, апельсин или грейпфрут, салат.

День шестой. Обед: любые фрукты без ограничения количества. Ужин: любое жареное или вареное мясо за исключением баранины.

День седьмой. Обед: мясо курицы (кожу убрать; вареное или жареное), апельсин или грейпфрут, помидор, вареные овощи.

Каждый день на завтрак нужно съедать вареные яйца (1-2 шт.), ½ апельсина или грейпфрута.

День первый. Обед: салат, мясо (жареное или вареное – на ваш выбор). Ужин: апельсин или грейпфрут, вареные яйца (2 шт.).

День второй. Обед: салат, жареное или вареное мясо. Ужин: апельсин или грейпфрут, вареные яйца (2 шт.).

День четвертый диеты Магги. Обед: вареные овощи, сыр белый обезжиренный, яйца вареные (2 шт.). Ужин: вареные яйца (2 шт.).

День пятый. Обед: рыба вареная или жареная. Ужин: яйца вареные (2 шт.).

День шестой. Обед: мясо жареное или вареное, апельсин или грейпфрут, помидоры. Ужин: фрукты свежие (смесь из мандарина, персика, яблока, дыни, апельсина).

День седьмой. Обед: помидоры, куриное мясо без кожи (сварить или поджарить), апельсин или грейпфрут. Ужин: апельсин или грейпфрут, овощи в вареном виде, курятина вареная или жареная (без кожи).

Приводится перечень продуктов, которые необходимо есть на протяжении всего дня.

День первый. Фрукты в любом количестве, кроме винограда, инжира, финика, банана.

День второй. Вареные овощи и любые салаты, исключая картофель и сухие злаки.

День третий. Любые салаты, овощи фрукты (за исключением запрещенных).

День четвертый. Вареные овощи, рыба в жареном или вареном виде.

День пятый. Мясо нежирное жареное или вареное, овощи в вареном виде.

День шестой и седьмой. Один вид фруктов (количество не ограничено). Предпочтение стоит отдать абрикосам, персикам, грушам, яблокам.

Четвертая неделя диеты Магги.

Перечисленные продукты следует употреблять в любое время на протяжении всего дня, однако дополнения не допускаются.

День первый. Апельсин или грейпфрут, тост, банка тунца (либо промытого водой, либо без масла), помидоры (3 шт.), огурцы (4 шт.), жареное или вареное мясо (4 ломтика), вареная курица.

День второй. Жареное или вареное мясо (не больше 200 г), долька дыни, помидоры (3 шт.), огурцы (4 шт.), яблоко, апельсин, грейпфрут или груша, тост.

День третий. Апельсин или грейпфрут, тост, помидоры (2 шт.), огурцы (2 шт.), небольшая порция овощей (вареных), сыр белый обезжиренный или творог (1 ложка).

День четвертый. Апельсин или грейпфрут, помидоры (3 шт.), огурец (1 шт.), вареная или жареная курятина.

День пятый. Апельсин или грейпфрут, салат, помидоры (3 шт.), вареные яйца (2 шт.).

День шестой. Апельсин или грейпфрут, простокваша, огурцы (2 шт.), помидоры (2 шт.), тост, творог или брынза (125 г), куриная грудка (2 шт.).

День седьмой. Апельсин или грейпфрут, тост, помидоры (2 шт.), огурцы (2 шт.), вареные овощи, тунец без масла, ложка творога.

К слову, существует творожная диета Магги. Ее основное отличие: вместо яиц необходимо употреблять нежирный творог. Творожная диета Магги не менее эффективна, чем яичная.

Похудение не может быть быстрым процессом. Главная ошибка большинства худеющих в том, что они хотят получить потрясающий результат за несколько дней сидения на голодной диете. Но ведь вес набирался не за несколько дней! Лишние килограммы н .

14 40860 подробнее

Тип телосложения человека закладывается на уровне генов, но если его что-то не устраивает в своем внешнем виде, то ситуацию можно исправить при помощи физических упражнений. Фигура мужчины зависит от костной структуры тела и распределения м .

1 36641 подробнее

Даже когда мы с вами, казалось бы, ничего не делаем: спим, лежим на диване с любимой книжкой или смотрим телевизор, наше тело тратит энергию. Калории нужны для всего: для дыхания, для поддержания комфортной температуры тела, для биения наш .