Диета на 2 недели
Что необходимо предпринять человеку в том случае, когда ему нужно очень срочно привести себя в хорошую форму внешне? Ответ прост – сесть на диету! Обычно женщины или молоденькие девушки стоят перед выбором двух вариантов похудения, мечась между низкокалорийными или быстрыми диетами. Сразу оговоримся, что диета на 2 недели представляет собой самый лучший способ, поскольку нанесет меньше урона организму, чем несколько дней полного отсутствия пищи.
Почему стоит выбрать именно похудение за две недели?
Используя данную методику, человек может сбросить лишний вес, не испытывая мучительного голода и не находясь в плохом расположении духа. Если же этого довода не достаточно, то стоит задуматься о том, какой вред своему здоровью вы нанесете, отказываясь от пищи на протяжении нескольких дней. Фигура, конечно же, порадует, но утраченные килограммы очень скоро вернутся. Это объясняется тем, что голодная диета становится для любого организма настоящим нервным потрясением, которое запускает механизм самосохранения и экономии энергии. Это, в свою очередь, приводит к тому, что после завершения вынужденной голодовки человеческий организм начинает срочно восполнять утраченные запасы и накапливать их впрок – на всякий случай. В отличие от экстренного похудения диета на 2 недели дает возможность человеку постепенно приспособиться к изменениям в его привычном питании, что ведет к потере веса без стресса для организма.
Срок в пару недель принято считать самым подходящим для того, чтобы организм избавился от лишней массы и не ощутил на себе никакого вреда. Диета на 2 недели, отзывы о которой получены экспертами, гарантирует похудение до 8 килограмм от исходного веса, причем человек не ощущает себя ограниченным в еде, не мучается от голода или ущербности, не испытывает психологических трудностей.
Для того чтобы похудеть за 2 недели, диета должна полностью исключить потребление следующих продуктов:
- любой вид масла;
- все разновидности сыров;
- майонез, даже с самым низким содержанием калорий;
- сосиски и прочие колбасные изделия;
- жареный картофель;
- для того чтобы похудение за две недели было эффективным, нужно отказаться от пива и газированных напитков;
- недопустимо употреблять макаронные изделия, произведенные из мягких сортов пшеницы.
Казалось бы, что из всего вышеперечисленного и состоит рацион современного человека, и есть больше нечего. Оказывается, что существует перечень продуктов, помогающих не только похудеть, но и поправить свое здоровье. Вот он:
- фрукты и овощи, которые можно кушать в любом количестве;
- вареное мясо и рыба нежирных сортов;
- обильное питье, которое должно состоять, в основном, из чистой воды;
- морепродукты;
- обезжиренный кефир или творог.
Диета на 2 недели, отзывы о которой оставило просто огромное количество людей, советует новичкам разбивать свой дневной рацион на несколько приемов пищи. Если очень хочется кушать, не нужно морить себя голодом, перекусите фруктами или кефиром. Хорошо, если после каждого подхода к еде будет оставаться легкое ощущение голода.
- Завтрак, состоящий из капустного салата, яичницы, чая без сахара, но с молоком.
- Ланч, предполагающий перекус творогом, чаем или отваром шиповника.
- На обед диетапредполагает присутствие овощного салатика, куриного супчика, чая или отвара из плодов шиповника.
- Полдник состоит из стакана молока, сока без сахара или чая.
- Ужин можно составить из вареной рыбы, рагу из овощей, того же чая или отвара шиповника без сахара.
Если чувство голода перед сном не покидает вас, диета на две недели разрешает утолить его стаканом нежирного кефира.
- Завтрак, состоящий из зеленого горошка, 100 грамм вареного нежирного мяса и чая.
- Ланч может вмещать в себя плавленый сырок или запеченное в духовке яблоко.
- На обед суп из овощей, овощной салатик, вареная рыба и компот.
- Полдник состоит из чая или отвара шиповника и одного сухарика.
- Ужин позволяет съесть творог и чай без сахара.
Перед тем как ложиться спать, скушайте яблоко или другой любимый фрукт.
Диета на 2 недели предполагает соблюдение двух основных правил, а именно:
- В процессе приготовления пищи нужно использовать минимальное количество соли.
- Принимать пищу нужно строго в определенное время и стараться не отклоняться от графика.
Похудение не может быть быстрым процессом. Главная ошибка большинства худеющих в том, что они хотят получить потрясающий результат за несколько дней сидения на голодной диете. Но ведь вес набирался не за несколько дней! Лишние килограммы н .
14 40860 подробнее
Тип телосложения человека закладывается на уровне генов, но если его что-то не устраивает в своем внешнем виде, то ситуацию можно исправить при помощи физических упражнений. Фигура мужчины зависит от костной структуры тела и распределения м .
1 36641 подробнее
Даже когда мы с вами, казалось бы, ничего не делаем: спим, лежим на диване с любимой книжкой или смотрим телевизор, наше тело тратит энергию. Калории нужны для всего: для дыхания, для поддержания комфортной температуры тела, для биения наш .