Диета на помидорах

Помидоры используются для приготовления различных салатов, их маринуют на зиму, добавляют в мясо и прочее. Но помидор – это не просто вкусный овощ, он еще и очень полезен. В нем содержится минимальное количество калорий, но при этом он действительно питателен для организма. Так, в томатах содержится множество витамин и полезных веществ, таких как аскорбиновая кислота, витамин С и Е, а также разные минералы: магний, кальций, калий, железо.

Известно, что проблемы, связанные с обменными процессами в организме, являются основной причиной появления лишнего веса. Благодаря употреблению помидоров вы сможете восстановить обмен веществ и, следовательно, похудеть. Это объясняется тем, что в томатах содержится щавелевая, лимонная, яблочная кислоты, нормализующие обменные процессы в нашем организме. Отзывы о диете на помидорах подтверждают ее эффективность.

Одно из важнейших достоинств помидорной диеты для похудения заключается в том, что помидоры оказывают положительное влияние на функционирование пищеварительной и сердечно-сосудистой систем. Кроме того, похудеть на помидорах действительно реально. Избавление от лишних килограммов гарантировано, потому что помидоры принадлежат к числу низкокалорийных продуктов. В 100 граммах это продукта содержится лишь 23 калории. Вы можете употреблять помидоры, не опасаясь за свою фигуру.

Помидоры очень полезны, однако, как и всякие продукты, у них есть свои недостатки. Отказаться от употребления помидоров нужно, если у вас наблюдается панкреатит, гастрит, а также, если вы страдаете холециститом или язвенной болезнью. Помимо этого, запрещается есть помидоры при разного рода отравлениях.

В процессе помидорной диеты вес снижается, в том числе за счет потери жидкости и значительного ограничения соли в рационе. Поэтому имейте в виду, что по окончании диеты на помидорах потерянные килограммы могут вернуться обратно. Чтобы этого избежать, вводите соль в рацион постепенно.

Данная диета не запрещает обрабатывать томаты теплом, но при этом полезные кислоты, содержащиеся в них, теряются. Поэтому не стоит делать это слишком часто. Кроме того, не смешивайте томаты с белковой пищей: яйцами, мясом, творогом. Такое сочетание может нарушить функционирование всей пищеварительной системы. Помидоры и томатный сок достаточно хорошо усваиваются с сыром, чесноком, орехами, оливковым маслом. Сок из томатов пейте свежим, без добавления соли и сахара. Чтобы придать ему вкус, используйте чеснок и измельченную зелень.

Помидорная диета для похудения существует в нескольких вариациях. Рассмотрим некоторые из них.

Короткая диета на помидорах.

Данный вариант томатной диеты можно использовать в течение двух дней. Такая диета предельно проста, но при этом эффективна. Согласно отзывам о помидорной диете, за один день можно похудеть на 1-2 килограмма. До 1,5 килограмма помидоров нужно съесть на протяжении всего дня. Оптимально разделить их на четыре приема. Исключите из рациона перец, соль, приправы и сахар.

Похудеть на помидорах поможет и другой вариант томатной диеты. Длинная диета на томатах является более сложной, чем изложенная выше. Следовать правилам помидорной диеты для похудения нужно в течение двух недель. За это время вы сбросите 4-5 килограммов. Приведем примерное меню диеты на томатах.

Ежедневно на завтрак выпивайте сок томатный (один стакан). При этом вы можете съесть хлеб ржаной (не более двух кусков), нежирный творог. Также вы можете себе позволить фрукты, за исключением винограда и бананов.

В качестве обеда приготовьте рис отварной (100 г), рыбу отварную (100 г), выпейте стакан сока томатного. Кроме того, допускается употребление одного зеленого яблока и овощей в небольшом количестве.

На ужин побалуйте себя отварным рисом (50 г), котлетой из говядины. Для приготовления котлеты возьмите говяжий фарш (110-150 г) и приготовьте его на пару. Можно запечь в фольге. Помимо этого выпейте сок из томатов, съешьте порцию любых овощей, кроме картофеля. Ужин должен состояться до 18.00.

Диета на помидорах не допускает использования перца, специй, соли. Томатный сок делайте самостоятельно, потому что магазинный сок не так полезен для организма. В течение диеты на помидорах пейте как можно больше жидкости – около 2 литров ежедневно. Для этого пойдет минеральная вода без газа. Важно учитывать, что всякая диета – это стресс для организма, поэтому начинайте свой день с зарядки, чтобы поддерживать свое тело в тонусе.

Диета на помидорах не нуждается в специальной подготовке, она отлично переносится и не грозит осложнениями. Отзывы о помидорной диете подтверждают ее эффективность.

Похудение не может быть быстрым процессом. Главная ошибка большинства худеющих в том, что они хотят получить потрясающий результат за несколько дней сидения на голодной диете. Но ведь вес набирался не за несколько дней! Лишние килограммы н .

14 40860 подробнее

Тип телосложения человека закладывается на уровне генов, но если его что-то не устраивает в своем внешнем виде, то ситуацию можно исправить при помощи физических упражнений. Фигура мужчины зависит от костной структуры тела и распределения м .

1 36641 подробнее

Даже когда мы с вами, казалось бы, ничего не делаем: спим, лежим на диване с любимой книжкой или смотрим телевизор, наше тело тратит энергию. Калории нужны для всего: для дыхания, для поддержания комфортной температуры тела, для биения наш .