Диета на зеленом чае

Диета на зеленом чае – эффективное и полезное средство похудения, с ее помощью организм легко очищается от шлаков и избавляется от лишних килограмм. Похудеть с помощью зеленого чая можно на 8-10 килограмм, диета продолжается месяц.

Согласно отзывам о диете на зеленом чае, она является одной из наиболее приятных и простых, рацион питания изменяется не сильно и чувство голода не мучает. Вес во время похудения уходит медленно, однако потом он не набирается вновь.

Следует отметить, что в случае хронических заболеваний органов пищеварительной системы, такая диета не рекомендуется, по крайней мере, следует предварительно посоветоваться с врачом.

Наиболее важным условием, при котором диетадает эффективный результат, является качественный чай. Его нужно правильно приготавливать и хранить, и он составляет основу диеты.

В чае имеются ферменты, блокирующие расщепление углеводов, и, следовательно, эти углеводы не усваиваются. Кроме того, зеленый чай содержит витамины и микроэлементы, а также антиоксиданты.

Учитывая, сколько калорий в зеленом чае, а их 3-5 на чашку, похудеть таким способом действительно возможно.

Наилучшим является крупнолистовой чай, китайский, высшего сорта. А вот что касается вкуса, здесь можно экспериментировать. Хранить его следует в стеклянной посуде, которая плотно закрывается, место должно быть сухим и прохладным.

Чтобы похудеть с помощью зеленого чая, его нужно правильно заварить: чистой мягкой водой, так как жесткая свяжет микроэлементы и полезные вещества. Кроме того, заваривать следует водой 70-80 градусов, в фарфоровой посуде, предварительно ополоснутой горячей водой. Первую воду заварки нужно слить, снова залить горячей. Пить чай можно, когда листья расправлены. Хорошие сорта разрешается заваривать несколько раз. Также можно пить холодный зеленый чай.

На 250 мг (стакан) воды нужно брать две чайные ложечки заварки.

Главным условием меню является употребление одного литра чая в сутки, горячего или холодного – без разницы. Он пьется за полчаса до или не ранее, чем через час после еды, но ни в коем случае не во время. Конечно, чай должен быть не сладким. Разрешаются также травяные чаи.

Продукты разрешены любые, однако имеются и некоторые ограничения.

Продукты, которые следует убрать или сильно ограничить:

Кроме того, во время диеты нужно пить больше чистой некипяченой воды без газа и не наедаться на ночь.

Приемы пищи необходимо разбить на 5-6 раз в течение дня, и порция не должна превышать 500 г.

Если имеется желание похудеть с помощью зеленого чая еще быстрее, можно ужесточить диету, есть больше фруктов, овощей, ягод, нежирное мясо и рыбу, яйца и молочное. Отказаться от соли, гречку или коричневый рис есть не чаще, чем раз в пару дней и отдельно от белковых продуктов. Можно иногда позволять себе сладкие фрукты, сухофрукты, мед.

Еще один вариант диеты на зеленом чае с молоком для похудения очень широко распространен. В этом сочетании продуктов воздействие полезных веществ на организм усиливается.

Можно приготовить его двумя способами:

1. Молоко с малой или нулевой жирностью нагревается до 80 градусов, и в него кладется крупнолистовой чай – 3 маленькие ложечки на литр.
2. Чай заваривается вместе с молоком, то есть молоко добавляется в уже готовый, свежезаваренный чай.

В день следует выпивать не менее полутора литров зеленого чая с молоком, а в разгрузочные дни добавляется вода без газа. За день уходит до двух килограмм.

Разгрузочные дни рекомендуется устраивать раз в неделю, если нет следующих противопоказаний:

• Заболевания почек;
• Непереносимость молока;
• Заболевания желчного пузыря;
• Низкое давление, склонность к обморокам;
• В случае хронических заболеваний следует посоветоваться с врачом.

Нужно отметить, что если раньше зеленый чай человеком не употреблялся, в начале диеты на зеленом чае с молоком для похудения нужно чередовать его с черным.

При разгрузочном дне 1 чашечка молокочая пьется через 2 часа, больше ничего есть не нужно. Иногда можно заменять таким чаем обед или ужин и в другие дни. В отзывах о диете на зеленом чае советуют, если чай действует возбуждающе, вечером заменять его другим напитком, цикорием или травяным успокаивающим чаем.

Похудение не может быть быстрым процессом. Главная ошибка большинства худеющих в том, что они хотят получить потрясающий результат за несколько дней сидения на голодной диете. Но ведь вес набирался не за несколько дней! Лишние килограммы н .

14 40860 подробнее

Тип телосложения человека закладывается на уровне генов, но если его что-то не устраивает в своем внешнем виде, то ситуацию можно исправить при помощи физических упражнений. Фигура мужчины зависит от костной структуры тела и распределения м .

1 36641 подробнее

Даже когда мы с вами, казалось бы, ничего не делаем: спим, лежим на диване с любимой книжкой или смотрим телевизор, наше тело тратит энергию. Калории нужны для всего: для дыхания, для поддержания комфортной температуры тела, для биения наш .