Диета по группе крови 2

Сегодня все большую популярность приобретают диеты, разбитые по группам крови. Считается, что для человека с той или иной группой крови лучше всего подходят одни продукты, и совершенно не подходит другие.

Вторая группа крови, диета для которой описывается в этой статье, имеется у 37,8% всех жителей Земли. Общими чертами являются оседлость, стабильность, адаптация в коллективе и организованность. Этот тип людей возник, когда древнейшие кочевые племена и охотники начали переходить к оседлому образу жизни.

Сильными сторонами людей этого типа является прекрасная адаптация к окружающей среде, а также к изменению режима питания. То есть переход на диету для второй группы крови должен пройти легко и плавно. Иммунная с пищеварительной системы работают эффективно, если придерживаться более подходящей им вегетарианской диеты.

Слабыми сторонами являются чувствительный пищеварительный тракт, излишняя восприимчивость нервной системы, подверженность инфекциям.

К группам риска можно отнести заболевания сердца, печенки и желчного, онкологию, анемии, диабет первого типа. При диете по группе крови 2 желательно придерживаться стопроцентного вегетарианства.

При диете по группе крови 2 разрешено есть овощи, каши, бобовые, большинство фруктов, рыбу (за некоторым исключением). С ограничением следует отнестись к молочным продуктам, которые можно заменить соевыми продуктами – соевым молоком, творогом тофу, сахаром. Из напитков рекомендуется зеленый чай, кофе, вино (красное) соки – морковки, ананаса, грейпфрута, вишни, лимонный с водой.

Избегать следует таких продуктов: из фруктов – апельсинов, мандаринов, папайи, ревеня, бананов, кокосов. Кроме того, избегать следует морепродуктов и икры, некоторых сортов рыб – камбалу, палтуса, селедки.

В случае программы контроля веса, следует для диеты по второй группе крови придерживаться более жестких рекомендаций:

Избегать мяса, за исключением небольшого количества курицы либо индейки, молока и полочных продуктов, пшеничных изделий, перца, мороженого, сахара, кукурузного и арахисового масел, а также газировок.

Ограничивать витамин А (лучше В-каротин получать с едой), физнагрузки – спокойные, требующие сосредоточения, наподобие йоги или тай-цзы.

Дополнительно можно употреблять растительные масла – оливковое, рапсовое, льняное, ананасы, соевые изделия, овощи, витамины В, С, Е, включая пищевые добавки, также железо, кальций, селен, цинк, хром, травяные чаи с женшенем, эхинацеей, астрагалусом, валерианой, боярышником, чертополохом, бифидобактерии.

В диете по группе крови 2 необходимо присутствие таких продуктов:

Любые овощи должны сделаться основой диеты для второй группы крови. Именно они обеспечат работу ЖКТ, дают организму витамины и минералы, улучшат обмен веществ и помогут вывести токсины. А растительные масла будут способствовать восстановлению водно-солевого баланса и улучшению пищеварения. Если мясо и рыба будут, как и положено при питании по группе крови 2, ограничены, то растительные масла наполнят организм жирными полиненасыщенными кислотами.

Каши – крупы, злаки (кроме тех, в которых имеется излишек клейковины). Лучше всего подойдут гречка, рис, просо, ячмень, амарант.

Фрукты, предпочтительнее ананасы, усиливают обмен веществ и усваивание пищи. Среди полезных – лимон, абрикос, слива, инжир, грейпфрут.

Чтобы людям, у которых вторая группа крови, диета далась легче и было проще ориентироваться в продуктах и их полезности, для начинающих имеется специальная таблица питания по группе крови.

В таблице питания по группе крови говорится, что особенностями второй группы, называющейся земледельцами, является то, что они склонны к вегетарианскому образу жизни и обладают чувствительным пищеварительным трактом.

Наиболее полезными являются морепродукты в небольших количествах, соевые продукты, бобовые, фасоль, различные растительные масла, крупа гречки, топинамбур, артишок, ананасы и различные овощи;

Ограничивать необходимо такие продукты, как белый хлеб, картошку, абрикосы, клюкву, майонезы и кетчупы;

Исключить следует мясо и мясные продукты;

Чтобы набрать вес, подойдут мясо, молочные продукты, пшеница и фасоль;

Для снижения веса следует употреблять овощи, ананасы, продукты из сои и растительные масла.

В таблице имеются подобные рекомендации для каждой группы крови.

Похудение не может быть быстрым процессом. Главная ошибка большинства худеющих в том, что они хотят получить потрясающий результат за несколько дней сидения на голодной диете. Но ведь вес набирался не за несколько дней! Лишние килограммы н .

14 40860 подробнее

Тип телосложения человека закладывается на уровне генов, но если его что-то не устраивает в своем внешнем виде, то ситуацию можно исправить при помощи физических упражнений. Фигура мужчины зависит от костной структуры тела и распределения м .

1 36641 подробнее

Даже когда мы с вами, казалось бы, ничего не делаем: спим, лежим на диване с любимой книжкой или смотрим телевизор, наше тело тратит энергию. Калории нужны для всего: для дыхания, для поддержания комфортной температуры тела, для биения наш .