Диета по группе крови 3

Представители 3 группы (В) обрели название «кочевники» благодаря своим постоянно мигрирующим предкам. Осваивая новые территории, древний человек начал заниматься скотоводством и получать от животных полезные продукты питания. Появление в рационе молочных блюд привело к развитию крови типа В.

«Кочевники» обладают сильным иммунитетом, легко справляются с изменениями в жизни, быстро привыкают к новой диете, проявляют высокую устойчивость к стрессам. Их постоянно тянет к приключениям, свежим эмоциям, путешествиям. При всей своей открытости и энергичности, люди 3 типа все же склонны к хандре и депрессиям. Слишком динамичный образ жизни порой приводит к упадку сил и на некоторое время выводит из строя. В периоды апатии необходимо сделать паузу, пересмотреть режим дня и при необходимости перейти на диету по группе крови 3.

Для поддержания физической формы представителям 3 группы крови подойдут виды спорта, связанные с общением: гольф, теннис, восточные единоборства, групповые занятия аэробикой. Для хобби стоит выбирать поездки на велосипедах, туристические походы и любые другие развлечения, которые позволяют проводить время с друзьями на природе.

Люди с 3 типом могут спокойно употреблять и молочные, и мясные, и овощные блюда. К моменту формирования группы «кочевников» организм человека уже научился справляться с едой разного происхождения, поэтому проблем с выбором пищи не возникнет.

Диета по группе крови по отзывам обладателей типа В принесет результаты спустя несколько месяцев, когда организм привыкнет и перестроится на правильную работу. Постарайтесь отнестись к диете по группе крови 3 как к особому образу жизни, а не ограничению. Позитивный настрой поможет справиться с лишним весом и расстаться с вредными привычками.

Яйца, печень, зелень, овощи, молочные и кисломолочные продукты, ливер – это союзники в рационе «кочевников». Их можно не ограничивать и есть каждый день без вреда для фигуры.

Существует ряд блюд, от которых необходимо полностью отказаться во время похудения по группе крови. К запрещенным продуктам относятся: пшеница, гречка, чечевица, кукуруза, арахис, кунжутные семечки. Избегайте попадания этих продуктов на ваш стол, так как они приводят к набору веса. Кроме того, кукуруза и арахис часто содержат ГМО, провоцирующие болезни.

Категории продуктов для похудения по группе крови 3

Вне зависимости от группы крови необходимо исключать из рациона сахар, жирные и копченые продукты. Они не несут никакой пользы для организма и только способствуют набору веса. Людям с 3 группой нужно быть особенно осторожными с высококалорийными блюдами и желательно отказаться от жирных сортов мяса.

Что же можно есть на диете по группе крови 3? Делайте упор на легкие, полезные блюда и напитки. Еду старайтесь запекать, варить, тушить, делать на костре или на пару. Избегайте готовых блюд из магазинов, так как в них могут находиться вредные транс-жиры.

Из мясной продукции идеальными для «кочевников» являются: оленина, крольчатина, баранина, мясо ягненка. Спокойно переносится говядина, телятина, фарш из говядины, индейка, фазан, мясо буйвола. Желательно сократить: курятину, ветчину, свинину, блюда из мяса гуся, цыпленка, перепелки, утки и куропатки.

Обязательно вводите в свое меню кефир, йогурты, нежирное молоко, домашний сыр, прессованный творог, козье молоко и сыр из него, «Моцареллу», яйца. Периодически используйте соевое молоко и сыр, сливочное масло, молочную сыворотку, сыр «Гауда», «Эдем», «Эмментальский» и «Швейцарский» сыры, цельное молоко. Противопоказаны плавленые сыры и мороженое.

Среди морепродуктов в диете по группе крови 3 рекомендуются: осетровые, черная икра, сардины, скумбрия, треска, палтус, щука, камбала, окунь, лососевые. К нейтральным относятся: корюшка, кальмары, форель, карп, сельдь, зубатка. Исключаются полностью: крабы, креветки, омары, раки, моллюски, анчоусы, угорь, осьминог, полосатый и каменный окуни.

Среди злаков и круп пользу принесут: овсянка, рис и просо. Периодически можно есть кукурузные хлопья, пшеничные отруби, ячмень, проросшую пшеницу, гречиху, кукурузную муку. Откажитесь от пшеницы и ржи, так как эти злаковые способствуют набору лишних килограммов.

Хлеб выбирайте пшенный или замените его рисовыми лепешки. Если захочется разнообразия, то используйте хлеб без клейковины или из соевой муки. Сразу же отложатся на талии свежая горячая выпечка из пшеничных отрубей, твердой пшеницы, разнообразные бублики, ржаной хлеб.

К полезным жирам и маслам для похудения по группе крови 3 относится оливковое масло. Периодически переходите на льняное масло или жир печени трески. Не заправляйте блюда кукурузным, подсолнечным и арахисовым маслом.

Орехами и семечками «кочевникам» лучше не увлекаться. Иногда добавляйте в кашу миндаль или грецкие орехи. Остальные виды орехов находятся под запретом.

Среди бобовых пользу несут темные бобы, фасоль, бобы красной сои. Желательно сократить зеленый горошек, стручковую и белую фасоль. Черные бобы, нут и чечевица исключаются.

Особенно полезны при похудении по группе крови типа В такие овощи и фрукты: капуста, баклажаны, перец, свекла, морковь, петрушка, пастернак, бананы, сливы, ананасы, виноград, клюква, папайя. К нейтральным овощам относятся: картофель, спаржа, цукини, чеснок, лук, тыква, шпинат, огурцы, хрен, турнепс. На фрукты особого ограничения нет, но следует исключить гранат, хурму, ревень и кокосы. Среди овощей не будет пользы от маслин, редьки, томатов, кукурузы.

В качестве напитков специалисты рекомендуют использовать зеленый чай, соки из папайи, ананаса, капусты, клюквы, винограда. Изредка позволяются кофе, черный чай, пиво, красное и белое вино. Людям с 3 группой крови не подходит томатный сок, газированные напитки и алкоголь, включающий перегнанный этиловый спирт.

При похудении по группе крови старайтесь избегать запрещенных круп, томатов и всего, что с ними связано. Ешьте больше молочных продуктов, яиц, полезных овощей и фруктов.

Людям с кровью типа В хорошо помогают справиться с лишним весом кефирные диеты и разгрузочные дни. Летом и осенью можно переключиться на салаты из разных овощей, почистить организм любимыми фруктами и ягодами. Даже шоколадная диета поможет убрать пару кило, если не добавлять сахар в чай и кофе. При этом известная гречневая диета только нарушит обмен веществ и не даст желаемого эффекта.

Диета по группе крови, по отзывам, довольно сытная и легко переносится. Главное – придерживаться списка полезных продуктов и добавить физическую нагрузку. У людей с 3 группой крови нет врожденных слабых мест в плане здоровья, но несбалансированное питание может стать причиной развития аутоиммунных заболеваний и неспособности противостоять редким вирусам.

Похудение не может быть быстрым процессом. Главная ошибка большинства худеющих в том, что они хотят получить потрясающий результат за несколько дней сидения на голодной диете. Но ведь вес набирался не за несколько дней! Лишние килограммы н .

14 40860 подробнее

Тип телосложения человека закладывается на уровне генов, но если его что-то не устраивает в своем внешнем виде, то ситуацию можно исправить при помощи физических упражнений. Фигура мужчины зависит от костной структуры тела и распределения м .

1 36641 подробнее

Даже когда мы с вами, казалось бы, ничего не делаем: спим, лежим на диване с любимой книжкой или смотрим телевизор, наше тело тратит энергию. Калории нужны для всего: для дыхания, для поддержания комфортной температуры тела, для биения наш .