Диета самая-самая

Какая из многочисленных диет самая-самая для вас? Может та, на которой вы похудели на несколько килограмм в предпраздничные дни, или та, которая подарила вам долгожданную стройность, избавив от десятка, а то и более лишних килограмм? Однозначного ответа здесь быть не может, потому что самая-самая диета для каждого может быть принципиально разной. Каждый организм уникален и к нему нужен индивидуальный подход. Этот метод распространяется и на диеты.

Кто-то скажет, что самой-самой диетой может считаться только та, что помогает безвозвратно убрать ненужные килограммы. Это, безусловно, важный фактор, и диета без возврата веса действительно самая популярная. Но знаете ли вы, что таковой можно сделать абсолютно любую диету, если выполнять несколько несложных правил.

Во-первых, выберите диету, которая отвечает вашим потребностям. Не стоит садиться на быструю диету в надежде разом сбросить десяток другой лишних килограмм. Эффекта будет немного, а оптимизма и того меньше. Во-вторых, приготовьтесь не просто воздержаться от запрещенных продуктов в течение нескольких дней, а полностью изменить свой рацион и привычки питания. В таком случае выбранная вами самая-самая диета станет диетой без возврата веса.

Некоторые люди не решаются сесть на диету по причине боязни следовать её многочисленным правилам: готовить определенные блюда, высчитывать калории, отмерять порции, следить по часам за питанием и многим другим факторам, превращающим обычное питание в самую-самую диету. Но делать все это совсем не обязательно. Вы можете воспользоваться вариантом самой простой диеты, где все упрощено до минимума, а вам нужно лишь придерживаться одного требования.

Одной из самых простых диет можно назвать диету день через день. Вы чередуете день обычного питания с разгрузочным, в который уменьшаете объем порций или заменяете их каким-либо определенным продуктом (день на яблоках, день на кефире и т. д.). Пожалуй, эта простая диета самая легко запоминающаяся.

Среди самых-самых диет встречаются и достаточно жесткие. Это методики питания, которые привлекают быстрой потерей веса в сравнительно короткие сроки. Но самая жесткая диета становится таковой не только по отношению к жировым отложениям, но и по отношению к здоровым органам. К ним она также не проявляет участия и может навредить, а иногда и спровоцировать развитие каких-либо заболеваний, подвергнув организм сильнейшему стрессу. Так стоит ли гнаться за призрачным результатом, рискуя потерять здоровье, а впоследствии вернуть ушедшие килограммы?

К самым жестким

Другое дело, если мы организуем избыток, переедая и употребляя слишком много белковой, углеводной или жиросодержащей пищи. В нашем меню не должно быть перекосов, его нужно составить так, чтобы удовлетворять естественное чувство голода и уметь вовремя остановиться.

В стремлении похудеть большинство людей отдает предпочтение самым безопасным диетам. Что же это за диеты? Это скорее образ питания, который принято называть правильным. Что включает в себя здоровое питание?

Во-первых, оно сбалансировано. В нем присутствуют все необходимые человеку питательные вещества. Здесь есть место жирам, белкам и углеводам, конечно же, в разумных пределах. Во-вторых, пища при таком стиле питания употребляется небольшими порциями, с той частотой, которую может позволить себе человек (необходимый минимум три раза в день, а минимальный интервал между приемами пищи – три часа).

Режим самой безопасной диеты направлен, прежде всего, на урегулирование работы самого организма, отладку обмена веществ и правильное функционировании всех систем и органов, и только во вторую очередь идет речь о похудении. Это самые безопасные диеты, в которых первое место принадлежит заботе о здоровье. В конечном результате они приводят к снижению веса, что собственно также является вкладом в здоровое будущее своего организма. Причем делают они это постепенно, не вгоняя организм в стрессовое состояние, а мягко и плавно выравнивая его курс на здоровое питание и правильный активный образ жизни.

Какой бы ни была выбранная вами диета, если вы все тщательно взвесите и продумаете, получите консультацию диетолога и вашего лечащего врача, то методика, которой вы отдадите свое предпочтение, станет для вас диетой самой-самой лучшей и подарит вам тот результат, который вы от нее ожидаете!

Похудение не может быть быстрым процессом. Главная ошибка большинства худеющих в том, что они хотят получить потрясающий результат за несколько дней сидения на голодной диете. Но ведь вес набирался не за несколько дней! Лишние килограммы н .

14 40860 подробнее

Тип телосложения человека закладывается на уровне генов, но если его что-то не устраивает в своем внешнем виде, то ситуацию можно исправить при помощи физических упражнений. Фигура мужчины зависит от костной структуры тела и распределения м .

1 36641 подробнее

Даже когда мы с вами, казалось бы, ничего не делаем: спим, лежим на диване с любимой книжкой или смотрим телевизор, наше тело тратит энергию. Калории нужны для всего: для дыхания, для поддержания комфортной температуры тела, для биения наш .