Медовая диета

Худеть, не отказывая себе в сладостях. Мечта? Нет, самая настоящая реальность! И такое чудо способна сотворить медовая диета. Помимо того, что мед вкусный, он еще и очень полезный. Кушать только один мед не придется, но даже если бы это было и так, то всего лишь сто грамм этого продукта способны удовлетворить суточную нормув полезных веществах для человеческого организма. Подсчитали даже калории в ложке меда. На чайную ложку приходится около двадцати шести калорий, а вот в столовой их уже около ста. Возникает закономерный вопрос: а как же все прочие диеты, которые настоятельно рекомендуют исключить сладкое, чтобы не перегружать организм углеводами? Здесь и кроется маленький, но очень важный секрет медового похудения. Отказаться нужно от «неправильных» углеводов, сахара и продуктов его содержащих (конфет, пирожных, варенья). А вот мед – это целиком и полностью «правильные» углеводы и поэтому медовая диета очень полезна и для здоровья, и для фигуры.

Медовую диету называют высокоуглеводной только потому, что по отношению к жирам и белкам, содержащимся в меде, углеводов значительно больше. Попадая в организм, они включают режим расходования собственных запасов энергии, скоплением которых является подкожный жир. Мед, попадая в организм, также оказывает воздействие на поджелудочную железу. Он нормализует кислотность желудочного сока, что в свою очередь снижает способность желудочной липазы накапливать жировые клетки. Ведь именно она ответственна за появление некрасивых жировых складок на теле. Мед тормозит работу желудочной липазы, и в этом суть медовой диеты для похудения.

Судя по отзывам, мед для похудения кроме замедления образования новых жировых отложений расщепляет уже имеющиеся. Такая двойная атака на жир приводит к тому, что он спешно покидает организм, чтобы больше никогда не вернуться.

Медовое похудение имеет один небольшой секрет. Как известно, мед появляется в результате переработки пыльцы трудолюбивыми пчелами. А цветочная пыльца – это кладезь всего полезного для здоровья нашего организма. В числе этих «сокровищ» фитостерины, которые словно щит защищают эритроциты от атакующего их холестерина. Чем меньше содержание холестерина в крови, тем выше эффективность похудения (на целых 40%).

Принимавшие мед для похудения, в отзывах о результатах диеты сообщают, что наряду с потерей веса поспособствовали оздоровлению всего организма. Лишние килограммы ушли, а бодрость и хорошее самочувствие появились. Это вполне обосновано. В меде содержится глюкоза и фруктоза, большое количество витаминов А, Е, С и группы В, микроэлементы (натрий, сера, калий, цинк, медь, магний, хлор, кальций, железо, йод, фосфор), минералы.

Кем-то когда-то было сказано, что всего лишь одна ложка меда в день способна сохранить человеку здоровье. Чем не медовая диета? А какая польза всему организму! Сидя на прочих диетах, особенно если это монодиета, мы испытываем стресс, усталость, снижение работоспособности умственной и физической, но с медовым похудением это исключено. А косметическое действие меда? Его невозможно переоценить. Он оказывает благоприятное воздействие на кожу и волосы, обладая противовоспалительным эффектом, устраняет прыщи и прочие высыпания. И для этого вовсе не нужно обмазывать себя с ног до головы медом (так вы заработаете аллергию и потратите очень много меда), достаточно принимать его внутрь согласно медовой диете для похудения.

У диеты существует правило. Считать калории в ложке меда не придется, а вот исключить из рациона продукты с высоким содержанием крахмала просто необходимо. Крахмал и мед вступают в реакцию, в результате которой полезный диетический продукт теряет часть своих уникальных свойств. А вот «добрососедские отношения» у меда складываются с кисломолочными и молочными продуктами. Также прекрасно он уживается с овощами и фруктами, которые тоже на должны содержать крахмал (морковь, болгарский перец, свекла, томаты, яблоки и другие). Эти продукты богаты клетчаткой и полезны для кишечника.

Существует ни один рецепт для похудения с медом. Первый вариант медовой диеты состоит из употребления медового напитка, который вы должны пить за час до завтрака и за два часа до сна. В течение дня можно кушать, что вам нравится в пределах 1200 калорий, а последний прием пищи не должен быть после вечернего приема медового напитка. Готовить напиток очень просто. Для этого нужно заполнить стакан до половины теплой водой и развести в ней столовую ложку меда, добавив по вкусу сок лимона.

Второй вариант медовой диеты рассчитан на четырнадцать дней. За это время реально избавиться от шести килограмм лишнего веса. Примерное меню может выглядеть так:

Завтрак 1 – обезжиренный творог с добавлением ложечки меда (150 г), яблоко, чай с лимоном;

Завтрак 2 – овощной или фруктовый сок, можно коктейль (200 мл), фруктовый йогурт низкой жирности (125 г);

Обед – отварная капуста брокколи (или цветная), яблоки или ягоды (например, клубника), чай с ложечкой меда;

Полдник – или апельсин, или банан, или яблоко;

Ужин – кефир с добавлением ложечки меда. На второй день можно поужинать овощным бульоном (1 порция), яблоком и ложечкой меда.

Третий вариант медовой диеты очень жесткий и рассчитан на настоящих экстремалов. Хотя длится он всего два дня, но все это время придется обходиться практически без еды. Разрешается лишь пить равными порциями через определенный промежуток времени напиток, в составе которого: три литра чистой питьевой воды, свежевыжатый сок пятнадцати лимонов и пятьдесят грамм меда. Помимо этого напитка можно пить простую воду и зеленый чай. Лимонная кислота в высокой концентрации притупляет голод, а фруктоза и глюкоза побуждают организм расходовать запас жиров, так как сами им не обладают.

Мед способен помочь похудеть тем, кому лень сидеть на каких бы то ни было диетах. Диетологи Британии открыли способность меда сжигать жиры в ночное время. Таким образом, ленивцы могут похудеть, не прилагая никаких усилий. Проверить, так ли это, очень просто. Достаточно съедать столовую ложку меда на ночь и ждать результатов. Конечно, за одну ночь он вряд ли наступит, но проделать такое даже в течение недели не составит большого труда. Пожалуй, это самая легкая медовая диета из всех. Чтобы помочь организму худеть ночью, не стоит перегружать его вредной пищей днем. Это справедливо и в случае с медовой диетой для ленивых.

На завтрак можно приготовить мюсли с молоком, овсяную кашу или фруктовый салат, из напитков подойдет свежевыжатый сок. Обязателен мед (1 столовая ложка). Можно кусочек хлеба и одно яйцо. Меню обеда может состоять из салата с тунцом, мяса курицы, приготовленного на гриле, или овощного салата с сыром. Также приветствуется сок, фрукты и зелень. Полдник состоит из орехов (небольшое количество) или фруктов. На ужин побалуйте себя лососем и лапшой с оливками и перцем болгарским, сделайте салат из свежих овощей. Можно испечь картофель, который будет отлично сочетаться с грибочками. Не забудьте про сок, фрукты и йогурт.

Похудение не может быть быстрым процессом. Главная ошибка большинства худеющих в том, что они хотят получить потрясающий результат за несколько дней сидения на голодной диете. Но ведь вес набирался не за несколько дней! Лишние килограммы н .

14 40860 подробнее

Тип телосложения человека закладывается на уровне генов, но если его что-то не устраивает в своем внешнем виде, то ситуацию можно исправить при помощи физических упражнений. Фигура мужчины зависит от костной структуры тела и распределения м .

1 36641 подробнее

Даже когда мы с вами, казалось бы, ничего не делаем: спим, лежим на диване с любимой книжкой или смотрим телевизор, наше тело тратит энергию. Калории нужны для всего: для дыхания, для поддержания комфортной температуры тела, для биения наш .