Огуречная диета
Огурец – вкусный, полезный, диетический продукт. На его основе была разработана популярная огуречная диета, позволяющая за несколько дней сбросить от 2 до 5 кг. Овощные зеленые салаты прекрасно очищают организм, насыщают его витаминами, минералами, способствуют ускорению метаболизма и сжиганию жира.
Огурцы на 95% состоят из воды, а остальные 5% — это натрий, калий, магний, витамин С, пищевые волокна. В 100 г овоща содержится всего 16 ккал, что позволяет во время диеты не ограничиваться малым количеством еды. Огуречная диета по отзывам способствует похудению за счет вывода лишней жидкости и избавления от накопившихся продуктов жизнедеятельности. Огурцы улучшают работу желудка, быстро насыщают и перевариваются, оставляя чувство легкости.
Диета принесет успех, если придерживаться основных принципов и правил:
- Полностью отказаться от соли и других приправ;
- Исключить сахар и все продукты с его содержанием;
- Придерживаться предложенного огуречной диетой меню;
- Есть огурцы только в свежем виде;
- Не употреблять спиртные, энергетические, газированные напитки, сладкие фруктовые соки;
- Исключить жиры;
- Между приемами еды пить много чистой воды;
- Принимать витаминный комплекс;
- Ограничиться только легкими физическими нагрузками.
При соблюдении простых правил огуречной диеты результаты не заставят себя ждать, и уже через несколько дней вы станете стройнее и легче.
При срочной необходимости скинуть 3-5 кг попробуйте огуречную диету на 3 дня. Лучше всего использовать эту диету летом, в период естественного роста овощей и фруктов. Качественные сезонные овощи содержат огромное количество витаминов, полезных веществ и полностью усваиваются организмом.
В период трехдневной огуречной диеты необходимо в день съедать 2 кг свежих огурцов. Желательно распределить весь объем пищи на 5-6 порций, чтобы не испытывать чувства голода. В трехдневной огуречной диете меню состоит только из огурцов, зелени, воды, зеленого чая и травяных отваров. Добавляйте в огуречные салаты петрушку, укроп, зеленый лук, сок лимона.
Если вы захотите продлить диету, то разбавьте рацион нежирным кефиром, творогом, отварными яйцами, натуральными йогуртами, диетическими хлебцами из цельного зерна.
После пятидневной огуречной диеты результаты приятно порадуют. Диета обеспечивает снижение веса, очищает кишечник, снимает отеки, выводит излишнюю воду из организма. Диета на огурцах считается безопасным методом похудения и может использоваться в профилактических целях.
В 1 день можно есть огурцы, нежирный кефир, зелень, немного цельнозерновых хлебцев.
Во 2 день необходимо съесть 2 кг свежих огурцов, 200 г нежирного творога, 2 отварных яйца.
В 3 день снова следует питаться нежирным кефиром, огурцами, зеленью, хлебцами.
В 4 день меню состоит из 2 отварных яиц, 200 г нежирного творога, 2 кг огурцов.
В 5 день разрешаются огурцы, нежирный кефир, хлебцы, зелень.
Недельная огуречная диета по отзывам позволяет избавиться от 4-5 кг, в зависимости от изначального веса. В рацион диеты, помимо огурцов, входит рыба, немного растительного масла, нежирный кефир, различные виды зелени.
На завтрак сделайте салат из огурцов с зеленью, выпейте стакан кефира. Через 2-3 часа перекусите 2 свежими огурцами и стаканом кефира. В обед приготовьте кусок рыбы на пару и съешьте его с салатом из огурцов, заправленным кефиром. Вечером заправьте салат столовой ложкой подсолнечного масла.
Распределяйте разрешенный список продуктов по собственному желанию. Не отказывайтесь от рыбы, так как недостаток белка негативно отражается на здоровье и внешности. Съедайте не менее 1,5 кг огурцов и выпивайте 1,5 л кефира в день.
Чтобы во время огуречной диеты на 7 дней не возникало чувства голода, пейте коктейль из кефира и огурца. Для его приготовления смешайте мелко натертый огурец с нежирным кефиром и нарезанным укропом или петрушкой. Очищающий напиток хорошо подходит для перекусов и позднего ужина.
Диеты на огурцах довольно легко переносятся и отличаются высокой эффективностью. Снижение массы тела происходит из-за низкой калорийности продуктов, минимального количества жиров, способности огурцов выводить жидкость из организма. Для поддержания стройности фигуры проводите раз в неделю разгрузочный день на огурцах. Заготовьте 1,5-2 кг овощей и ешьте только их в течение дня, запивая зеленым чаем. На следующий день вы увидите отвес на весах и ощутите приятную легкость в теле.
Похудение не может быть быстрым процессом. Главная ошибка большинства худеющих в том, что они хотят получить потрясающий результат за несколько дней сидения на голодной диете. Но ведь вес набирался не за несколько дней! Лишние килограммы н .
14 40860 подробнее
Тип телосложения человека закладывается на уровне генов, но если его что-то не устраивает в своем внешнем виде, то ситуацию можно исправить при помощи физических упражнений. Фигура мужчины зависит от костной структуры тела и распределения м .
1 36641 подробнее
Даже когда мы с вами, казалось бы, ничего не делаем: спим, лежим на диване с любимой книжкой или смотрим телевизор, наше тело тратит энергию. Калории нужны для всего: для дыхания, для поддержания комфортной температуры тела, для биения наш .