Огуречная диета — потеря веса до 5 килограмм за 7 дней

Средняя суточная калорийность 564 Ккал.

Огуречная диета, так же как и летняя пятидневная диета является сезонной — садится на эту диету оптимально с момента появления огурцов — с июня месяца для средней России.

В основе огуречной диеты лежит потребление в большом количестве растительной клетчатки и воды — именно из них и состоит огурец (в нем более 95% воды) — съев за день 2 килограмма огурцов, человек фактически выпьет 1 кг 900 гр. воды — при отсутствии ощущения чувства голода. Попутно нормализуется работа кишечника (из-за наличия клетчатки) и восстанавливается водно-солевой баланс (скорее всего нарушенный — т.к. имеет место превышение веса относительно нормы). Все это в полной мере может быть отнесено и к нормализации обмена веществ.

Меню огуречной диеты сформировано так, что бы за 1 день было съедено 1,5 — 2,5 килограмма огурцов за 3-4 приема (можно и за 5, и за 6 приемов).

Меню на 1 день диеты

• Завтрак — небольшой кусок ржаного хлеба, два огурца.
• Обед — суп из свежих овощей: огурец, редис, морковь (не обжаривать). Одно яблоко.
• Необязательный полдник — один апельсин
• Ужин — салат из огурца и зелени на растительном масле
• Необязательно (за 2 часа перед сном) — один огурец

• Завтрак — небольшой кусок ржаного хлеба, один огурец.
• Обед — отварить 50 грамм говядины, салат из огурца и редиса.
• Необязательный полдник — одно яблоко.
• Ужин — салат из огурца и зелени на растительном масле
• Необязательно (за 2 часа перед сном) — один огурец

• Завтрак — небольшой кусок ржаного хлеба, два огурца.
• Обед — отварная рыба (100 грамм), отварной рис (100 грамм). Один соленый огурец.
• Необязательный полдник — один огурец.
• Ужин — салат из огурца и зелени на растительном масле
• Необязательно (за 2 часа перед сном) — один огурец

• Завтрак — небольшой кусок ржаного хлеба, один огурец.
• Обед — отварной рис (100 грамм), огурец, 20 грамм сыра твердых сортов.
• Необязательный полдник — одна груша.
• Ужин — салат из огурца и зелени на растительном масле
• Необязательно (за 2 часа перед сном) — один огурец

• Завтрак — небольшой кусок ржаного хлеба, два огурца.
• Обед — салат из овощей: огурец, капуста, морковь, редис. Один апельсин.
• Необязательный полдник — одно яблоко.
• Ужин — салат из огурца и зелени на растительном масле. 20 грамм сыра твердых сортов.
• Необязательно (за 2 часа перед сном) — один огурец

• Завтрак — небольшой кусок ржаного хлеба, один огурец.
• Обед — суп из свежих овощей: огурец, редис, морковь (не обжаривать), одно яйцо. Одна груша.
• Необязательный полдник — один мандарин.
• Ужин — салат из огурца и зелени на растительном масле
• Необязательно (за 2 часа перед сном) — один огурец

• Завтрак — небольшой кусок ржаного хлеба, два огурца.
• Обед — суп из свежих овощей: огурец, редис, морковь (не обжаривать). Одно яблоко.
• Необязательный полдник — один огурец
• Ужин — салат из огурца и зелени на растительном масле
• Необязательно (за 2 часа перед сном) — один огурец

Плюс огуречной диеты в том, что вместе с потерей веса нормализуется обмен веществ. Простая и легко выполняемая диета — чувство голода не возникает. Одна из самых быстрых и эффективных — уже за первые 2 дня потеря веса минимум 1 килограмм, а за всю огуречную неделю до 5 килограмм. Третий плюс огуречной диеты — организм попутно очищается от шлаков — что успешно используют диетологические клиники и салоны красоты, — как следствие кожа приобретает более свежий вид.

В меню огуречной диеты входят соленые огурцы — имеются противопоказания людям с почечнокаменной болезнью — необходимо консультироваться и с лечащим врачом и с диетологом.