Жесткая диета

Быстрые жесткие диеты для похудения, безусловно, не относятся к здоровым. Однако бывают такие ситуации, когда нужно сбросить срочно и побольше. Если с силой воли всё в порядке – подтягиваем пояс и заклеиваем рот. Начинается диета,позволяя сбросить до килограмма за день.

Нужно помнить о предупреждениях врачей о том, что такие диеты способны нанести организму вред, а также вызвать стресс. Их меню не сбалансировано, и работа организма может ухудшиться. Поэтому лучше всё-таки проконсультироваться со специалистами, прежде чем садиться на них.

Оптимальные сроки жесткой диеты для похудения – 2-3 дня, наиболее безопасным является просто один лишь разгрузочный день, однако бывают и жесткие диеты на неделю.

Для первой характерно значительное снижение калорийности рациона, и, тем не менее, из всех вариантов этот считается наиболее легким. Во время низкоуглеводной быстрой жесткой диеты следует выпивать до двух литров воды в день; запрещен алкоголь, фрукты, соки, кроме грейпфрута. Чай и кофе пьются без сахара.

Утром сыр (30 г), грейпфрут, кусок хлеба (черный), чай или кофе;
Днем фасоль, 200 г обезжиренного творога, кусок хлеба (черный), чай или;
Вечером 100 г рыбы либо мяса, нежирные, с овощами, чай без сахара.

Вторая жесткая диета моделей рассчитана на 3 дня, за которые уходит до пяти кг. При всей эффективности она очень сложная, так как необходимо оставаться без ужина, а между едой должно проходить не менее трех часов. Кроме того, нельзя употреблять соль или сахар.

Утром яйцо всмятку (одно);
Днем обезжиренный творог (175г) и чай без сахара;
На полдник обезжиренный творог (175г) и чай без сахара.

Третья, жокейская жесткая диета подходит, когда вес сбросить нужно срочно. Для усиления эффекта она сочетается с массажем и сауной.

В первый день съедается печеный цыпленок, который разделяется на три приема;
На второй день – телятина 300 г, так же на три приема;
В третий день до пяти чашек натурального кофе.

Четвертая белково-углеводная – это жесткая диета на неделю. Меню по дням:

Первый: вареная картофелина и сто миллилитров кефира употребляются пять раз в день;
Второй: по сто грамм мяса и сто миллилитров кефира употребляются пять раз в день;
Третий: одно яблочко и сто миллилитров кефира употребляются пять раз в день;
Четвертый: сто грамм творога и сто миллилитров кефира употребляются пять раз в день;
Пятый: сто грамм кураги и сто миллилитров кефира употребляются пять раз в день;
Шестой: сто грамм сметаны и сто миллилитров кефира употребляются пять раз в день;
Седьмой: пол-литра кефира употребляются пять раз в день.

Быстрых жестких диет существует большое количество. Это и бразильская, и токийская жесткие диеты, кинодиета, диета артистов, диета института косметики, пестрая, полужидкая и другие. Принцип в них всех один и тот же: минимальное количество еды с минимальной калорийностью.

Может представлять отдельный интерес так называемая быстрая жесткая диета «грешников». В данном случае грешниками называются люди, которые не могут справиться с тягой к продуктам, находящимся под запретом. Суть диеты в том, что ежедневно разрешается употреблять хотя бы одно из таких блюд, вследствие чего её легче выдержать и не сорваться.

Принципы жесткой диеты «грешников»:

Проводится завтрак, один небольшой прием пищи – до 400 ккал и еще основной прием, до 550 ккал, именно тогда, когда чувство голода наиболее интенсивно;
К этому питанию каждый день допускается какой-либо «грех»;
Дополнительно разрешены хрустящий хлебец или сухарик (1 шт.), масло (14 г), яблочко, груша, грейпфрут, 180 миллилитров молока либо 270 миллилитров снятого молока;
Чай, кофе (разрешено с молоком) и вода – без ограничений.
Можно есть любые продукты с учетом калорийности, которая определяется по таблице.

Еще одна жесткая диета для похудения, во время которой можно потерять до девяти кг, рассчитана на 9 дней.

Первые три дня следует есть рис, воду и мед;
Вторые три дня следует есть курицу (рыбу), воду и мед;
Последние три дня – овощи, вода и мед.

Выбирая диету, следует помнить о собственном здоровье и хорошо взвешивать соотношение вреда и пользы.

Похудение не может быть быстрым процессом. Главная ошибка большинства худеющих в том, что они хотят получить потрясающий результат за несколько дней сидения на голодной диете. Но ведь вес набирался не за несколько дней! Лишние килограммы н .

14 40860 подробнее

Тип телосложения человека закладывается на уровне генов, но если его что-то не устраивает в своем внешнем виде, то ситуацию можно исправить при помощи физических упражнений. Фигура мужчины зависит от костной структуры тела и распределения м .

1 36641 подробнее

Даже когда мы с вами, казалось бы, ничего не делаем: спим, лежим на диване с любимой книжкой или смотрим телевизор, наше тело тратит энергию. Калории нужны для всего: для дыхания, для поддержания комфортной температуры тела, для биения наш .