Подготовка и растяжка на поперечный шпагат

Поперечный шпагат и подготовительные упражнения на раскрытие тазобедренных суставов особенно полезны для женского здоровья. Занимаясь через день в первый месяц, а затем каждый день вы добьетесь потрясающих результатов, улучшите подвижность суставов и крестца, а также укрепите мышцы ног и пресса.

Ольга Сагай ответит на вопрос как сесть на поперечный шпагат. Первые два видео-урока это подготовка суставов шпагату. Упражнения на растяжку из третьего урока помогут освоить поперечный шпагат.

Выполняйте увлекательные комплексы из программы Гибкое тело вместе с талантливым, опытным и позитивным тренером. Смотрите также видео-урок, который поможет быстро сесть на шпагат в домашних условиях.