Можно ли беременным купаться в речке, море

Многих женщин, чья беременность пришлась на летний период, волнует вопрос – можно ли беременным купаться в речке или море. Из-за разницы во мнениях и предвзятого отношения общества к этому безобидному летнему времяпрепровождению, девушки часто ограничивают себя от посещения водоёмов.

Почему распространено мнение о запрете на купания в водоёмах во время беременности

Негативное отношение общества к досугу беременной женщины на пляже вызвано в первую очередь народными суевериями. Ещё во времена старшего поколения девушкам в интересном положении было, не то что, неприлично появляться в людных местах, а опасно для здоровья. Беременность старались тщательно скрыть, чтобы избежать сглаза.

Так как во время купания одежда намокает и максимально облегает тело, то очертания живота бросаются в глаза. Считалось что во время беременности женщина и плод очень уязвимы не только для людских пересудов, но и для нечистой силы, которая, как верили, обитает в водоёмах в большом количестве.

Суеверия постепенно отошли на задний план, а вот негативное отношение осталось. Уверенность в том, что девушке, ожидающей появления ребёнка, следует держаться подальше от воды прочно вошла в сознание людей. Что не удивительно, ведь всегда это было под запретом, почему же теперь стало можно.

Беременным полезно купаться как в речке, море , так и в любом другом водоёме. Конечно, при условии, что водоем чистый, в нём можно плавать по решению комиссии, осуществляющей контроль над пляжными зонами.

Фраза, которую многие слышали не один раз, о том, что беременность — не болезнь , как бы банально не звучала, но она верна. Беременность – естественное состояние женского организма, а плаванье, в свою очередь, такое же вполне нормальное действие как, к примеру, ходьба.

Не секрет, что во время беременности большая нагрузка приходится на позвоночник. Плаванье снимает напряжение с позвоночника и расслабляет мышцы , что нормализует общую работу внутренних органов. Во время второго и третьего триместра кровь застаивается в нижней половине тела, а расслабленное состояние в воде помогает разогнать кровь, уменьшить отёчность.

В воде требуется большая отдача тепла в связи с чем, интенсивность процессов обмена в организме значительно увеличивается. Чего, так же, иногда недостаёт при беременности, ведь многие женщины страдают от лишнего веса или приобретённых ранее хронических заболеваний.

Некоторые специалисты даже рекомендуют нырять, конечно, не с разбега прыгать в воду, а погружаться в спокойных условиях с целью тренировки дыхания. Такая процедура не только способствует восстановлению и укреплению дыхательных органов, но и хорошо подготавливает к схваткам.

При каких условиях беременным нельзя купаться в водоёме (речке, море)

Исключением может стать только угроза выкидыша, при которой предписан постельный режим, и простудные заболевания. Сюда можно отнести и низкие температурные показатели воды, плохие погодные условия, но это уже общие запреты, которые распространяются на всех любителей пляжного отдыха.

Так же стоит опасаться запрещённых водоёмов, так как после 28 недель слизистая пробка начинает ослабевать и уже не так надёжно защищает плод от внешних бактерий .

Необорудованные пляжи тоже лучше обходить стороной, а также неизвестные водоёмы и те реки, чьи берега покрыты илом или водорослями.

Во время беременности центр тяжести смещается и женщина , будучи, когда — то ловкой и грациозной, может стать неуклюжа из-за непривычного ей состояния. После родов всё восстановится, а вот во время беременности лучше избегать травмаопасные зоны отдыха.

Можно ли беременным купаться в речке, море

Конечно, несмотря на положительный ответ медиков, вопрос о том можно ли беременным купаться в речке или другом водоёме будет актуален ещё не один десяток лет.

Каждая женщина решает его самостоятельно, но при принятии решения следует, в первую очередь, ориентироваться на консультацию гинеколога и терапевта.

Мнение специалиста: Можно ли плавать при беременности

Давно известно, что любая физическая нагрузка полезна для организма человека. Многообразие различных способов поддержания тела в тонусе дают возможность выбрать каждому то, что ему наиболее подходит – танцы или бег, аэробные нагрузки либо теннис, велосипедные прогулки и фитнес. Но когда женщина узнает о беременности, многие виды физической активности по совершенно разным причинам, становятся невозможны.

Несмотря на повышенную усталость и сонливость, токсикоз и раздражительность любой женщине хочется оставаться в хорошей форме, при этом не причинить вреда развивающейся внутри нее жизни. И тогда встает вопрос о выборе максимально полезного, безопасного, но при этом эффективного вида спорта. В летнюю пору многие задумываются, а можно ли беременным купаться в речке или море, а может выбрать бассейн?

Вода полезно влияет на организм и психологическое состояние женщины

Специалистами установлено, что идеальным видом физической активности для будущих мам является плавание. Вода повышает мышечный тонус, а также улучшает общее самочувствие, одновременно помогая забыть о недомоганиях и расслабиться. И это далеко не единственные преимущества плавания перед другими видами спорта:

— умение глубоко и ритмично дышать во время движений в воде пригодится женщине в родах;

— плавание улучшает кровообращение и расслабляет мышцы. А благодаря силе выталкивания, значительно снижается нагрузка на суставы и позвоночник, что позволяет избежать отеков и уменьшает риск возникновения варикоза;

— тело будущей мамы не перегревается во время занятий , при этом все группы мышц испытывают умеренную нагрузку. Это позволяет сжечь за часовое занятие более 500 килокалорий, что намного эффективнее силовой тренировки в зале.

Начать заниматься плаванием можно с момента, как только вы узнали о своем особом положении и вплоть до самых родов. Продолжительность занятий должна быть не более часа. Не стоит резко двигаться – для необходимой мышечной нагрузки достаточно плавных гребков, при первых признаках утомления надо завершить тренировку.

К сожалению, существуют противопоказания для занятий в бассейне, поэтому его посещение должно быть согласовано с врачом. Ни в коем случае нельзя заниматься плаванием при угрозе выкидыша или плацентарном предлежании. Также после отхождения пробки перед родами, все занятия в воде надо немедленно прекратить.

Занимаясь плаванием, необходимо не забыть о мерах предосторожности. Вода, в выбранном для занятий бассейне, должна быть самой чистой в городе, и содержащей, по возможности, минимальное количество хлора. Также надо помнить, что перемещаться в помещении нужно как можно аккуратней – слишком высока вероятность поскользнуться. Обувь должна быть нескользящей и удобной , а подруга или муж рядом сведут к минимуму риск падения.

Занятия плаванием придадут заряд бодрости на все 9 месяцев, помогут поддержать физическую форму и просто подарят массу положительных эмоций.