Препараты от бессонницы без привыкания. Народные способы борьбы с бессонницей

Утро не всегда бывает добрым, да и не для всех. Каждый испытывал на себе состояние не выспавшегося человека: все «валится из рук», опоздание на работу, забывчивость, не возможность сосредоточится на заданиях и постоянное засыпание на любой поверхности, в любом положении (в автобусе, на работе, во время обеда).

Как с этим бороться? Для начала необходимо понять, в чем причина! Для этого проследить причинно-следственную связь того, что предшествовало появлению проблем со сном. Ведь не может быть, что причин не было.

Чаще всего это стресс, но и он может быть различным:

Стрессовая ситуация: проблема на работе, экзамены, сдача курсовой или затяжная проверка, то есть это проблема имеющая срок и как только он закончиться проблемы со сном сами пройдут.
Депрессия — это проблемы по серьезней: увольнение, смерть близких, болезнь самого человека или его родных, исключение из института, попадание в аварию, свидетельство насилия. Все эти проблемы не решить самостоятельно и чаще всего человеку требуется помощь.Так как даже если он внешне будет выглядеть совершенно обыденно, то возможно по ночам просыпаться от кошмаров и бояться заснуть. Данная проблема чаще всего не приводит человека к специалисту за помощью (это может быть, например, психолог), а заставляет приспосабливаться уживаться с ней.
Есть еще одна форма психологических расстройств у человека, она связана с детскими травмами: так человек может бояться замкнутых пространств и не спать в комнате, бояться темноты или не засыпать после просмотра фильма или увиденной жестокости.Так же нужно отметить, что данные проблемы могут не преследовать человека всю жизнь, а проявится после попадания в стрессовую ситуацию, которая подсознательно напомнит человеку о страхах детства и сам человек этого может не осознавать, то есть не найти связи и поэтому не решить проблему самостоятельно.

Важно помнить! В ситуациях, когда есть время для действий можно принимать самые простые успокоительные (их можно купить в любой аптеке: успокоительные из пустырника – это настойки, капли, таблетки; настойка пиона; препараты зверобоя), прием снотворного не нужен.

При затяжных депрессиях необходимо обратиться к психологу, который поможет разобраться со сложившейся ситуацией, так же лучше всего для назначения препаратов обратится к врачу терапевту, так как на некоторые вещества у человека может быть аллергия.

Самостоятельный прием снотворного может нанести вред здоровью, а также они часто вызывают привыкание и после их долгого приема человек не может самостоятельно уснуть.

К популярным препаратам от бессонницы без привыкания относятся лекарства на основе трав и другие гомеопатические средства. Несмотря на их относительную безопасность, их также не следует принимать без рекомендации врача.

В случаях проблем со сном из-за детской травмы прием снотворного или успокоительного поможет только разово и не принесет облегчения, так что необходимо обратиться к психологу для преодоления детских страхов.

Назначение снотворного может быть только после обследования человека и это может сделать только врач. Для начала стоит обратиться к терапевту и сдать самые обычные анализы: среди этих анализов будет анализ на выявление паразитов в организме, что может удивить.

Вот только паразитизм может являться одной из причин нарушения сна, так как паразиты проявляют свою активность только во время сна человека, то и определить самостоятельно их наличие невозможно. Но есть некоторые признаки наличия паразитов:

Регулярные запоры, вздутие живота и другие проблемы с пищеварением (паразиты могут проживать в разных органах пищеварения – это зависит от их вида);
Зуд, неприятные ощущения в заднем проходе;
Выделения их отмерших частей или яиц с калом;
Слабость, отсутствие сна, неприятные ощущения внутри организма (дискомфорт).

Чтобы начать комплексное лечение от бессонницы, необходимо обратиться к врачу терапевту. Чтобы пройти обследование и определить причины недуга, связанные со здоровьем человека.

А также обратиться к психологу, чтобы определить причины в психическом состоянии человека. А уже после определения причин, вызвавших бессонницу выбирать методы ее лечения.

Препараты от бессонницы без привыкания

Порой бывают ночи, когда уснуть не то что сложно, а кажется практически не возможно, особенно часто такие ощущения испытывают люди после 50 лет. В отдельных случаях бессонница заставляет сильно беспокоиться и, образно говоря, чуть ли не лезть на стену.

Конечно, можно воспользоваться, снотворными таблетками, но это не избавит от проблемы, а лишь поможет временно ее решить, кроме того не стоит забывать, что подобные средства часто оказывают не желательные побочные эффекты.

И все же, возникает вполне понятный вопрос «как решить существующую проблему не прибегая к медицине?» Ответ прост, существуют альтернативные или природные методы борьбы с этим недугом.

Советы, которые будут приведены ниже, собраны из многих источников и они не дают вам 100% гарантии избавления от бессонницы, ведь каждый человек индивидуален.

Как избавиться от бессонницы:

Определитесь со временем отхода ко сну, оно должно быть четким и его нужно придерживаться.
Постарайтесь подобрать постельное белье, подушку, одеяло и одежду для сна из натурального материала, кроме того все это должно быть удобным и не вызывать у вас раздражения.
Перед сном лучше всего выключить свет, но если все же вы привыкли иначе, то подойдет ночник.
Уберите из комнаты все источники постороннего шума, а если вы по каким либо причинам не можете уснуть в полной тишине то, можете воспользоваться стереосистемой с таймером, включив легкую музыку.
Уже ни для кого не секрет, что оптимальная температура в помещении для здорового сна должна составлять 19 – 22 градуса, но в то же время вы не должны мерзнуть или изнывать от жары. Так что обеспечьте себе температуру комфортную именно для вас.
Если ваш день был сильно нагружен, и вы чувствуете усталость, то перед отходом ко сну полезно будет расслабиться, используя для этого массажное кресло или просто принять теплый душ.
Уберите из спальни источники распространения сильного аромата, а вместо этого можно приобрести на рынке лаванду, зашить ее в тканевый мешочек и положить в комнате, только не очень близко к спальному месту и не под подушку.
Не нагружайте себя вечером сильными физическими нагрузками, не садитесь за велотренажер, это устройство лучше использовать утром, дав себе заряд бодрости на целый день.
Исключите из вечернего рациона такие напитки как кофе, крепкий чай, кола, вместо них лучше выпить отвар из красного клевера, ромашки или просто теплого молока.
Что касается приема пищи, то ее лучше употреблять за три-четыре часа до сна, подойдет легкая без большого содержания сахара, соли и жира еда.
Утром старайтесь просыпаться в одно и то же время и возьмите за правило первым делом открывать окно или выходить на балкон подышать свежим воздухом.
Если вы счастливый обладатель сидячей работы, то включите в ваш распорядок какое-либо занятие, которое потребует физических затрат энергии, это может быть работа по дому, активная игра с ребенком, прогулка пешком и т.д.
И пожалуй самое главное вечером, ваш мозг не должен быть занят решением сложной и важной задачи, для этого есть день. Постарайтесь оставить этот вопрос на завтра, а перед сном посмотреть комедию или душевный фильм, почитать что-нибудь веселое, послушать музыку, это поможет вам переключиться и настроиться на предстоящий сон.
Старайтесь вечером не выяснять ни с кем отношения и не конфликтовать.

В следующем видео-ролике вашему вниманию будут представлены препараты от бессонницы без привыкания.

Легкие лекарства и гомеопатические средства, а также народные рецепты в полезном видео ниже.

Дорогие женщины, не забывайте, качество вашего сна зависит только от вас самих. Будьте счастливы и здоровы!

Трепанг — что это такое, от чего лечит, как принимать. Отзывы, фото, цена

Чем быстро повысить гемоглобин в крови в домашних условиях. Продукты, лекарства

Сок свеклы. Лечебные свойства, польза и вред, противопоказания. Рецепты применения

Мне очень помогло обливание холодной водой после душа перед сном. Это действенно, но первое время не привычно. Рекомендую!

У меня бывали стрессы на работе из-за которых нарушался сон, в такие моменты мне хорошо помогал препарат от Эвалар — Пустырник Форте. У него действие усиленно Магнием и витамином В6, что подкупило при выборе) В целом действием его я довольна, результат был быстрым, сонливости не было и цена не высокая, что-то около 150 рублей за упаковку.

Принимаю Пустырник Форте во время сессий, начинаю еще до первого зачета или экзамена, что бы организм уже начинал готовится, все равно волнение уже присутствует. А начала я его принимать, когда на одной из очередных сессий у меня нервный тик появился. Я тогда сильно запаниковала, первый раз такое, что делать, куда бежать? побежала в аптеку, там мне и порекомендовали Пустырник в таблетках, сказали, что обязательно надо пропить весь курс, в течении месяца, так и сделала. К концу приема тик ушел, да и сессию уже закрыла. Потом читала о нем отзывы, и поняла, что это успокоительное дает хороший эффект не только из-за Пустырника в составе, а и из-за Магния и В6. Еще отмечу цену, не высокая, думаю всем по карману — 150 рублей за пачку в 40 таблеток.