Витамины для планирующих беременность. Какие лучше витамины принимать

Витамины при планировании беременности играют очень важную роль. Поскольку несут все необходимые полезные вещества, незаменимые в момент зачатия, вынашивания и рождения здоровенького и крепенького младенца.

Узнать про витамины для планирующих беременность, какие лучше можно у врача, наблюдающий женщину в положении.

Будущей матери требуется употребление достаточного числа витаминов и микроэлементов , поэтому после более подробного обследования и сдачи всех требуемых врачом анализов, доктор может посоветовать, какие витаминные комплексы следует пропить ей до наступления долгожданного момента — беременности. А также уже находясь в положении.

Витамины для планирующих беременность. Какие лучше витамины

Чтобы долгожданное зачатие произошло быстро и комфортно, витаминные комплексы должна употреблять не только женщина, но и ее любимый мужчина. Стоить помнить о том, что некоторое число нужных для организма веществ содержится в овощах, фруктах, много — в свежей зелени. Благодаря этому все будущие мамы должны как можно чаще потреблять их и насыщать ими свой организм.

К основным витаминам, которые должны присутствовать в каждом организме беременной, относятся:

Витамин А. Его включение в рацион стоит принять к сведению, ещё заблаговременно находясь на этапе планирования. Ведь он способствует правильному развитию скелета и зрительных органов у плода. Благодаря ему ребенок будет спокойным, так как нервная система у него сформируется нормально. Несмотря на его пользу, не рекомендуется принимать его слишком много. Поэтому он вводится в рацион за 2 месяца до наступления беременности, затем употребляется с пищей 1,5-2 первых месяца и лишь впоследствии за 2-3 месяца до наступления родовых процессов;
Витамин Е. Принято назначать за 2 месяца до наступления зачатия. Потому что он оказывает благотворное влияет на внутренний обмен веществ, приводит в нормальный ритм менструальный цикл, и оказывает положительный эффект при выработке соответствующих гормонов. В дополнении он препятствует угрозе выкидыша;
Витамин В9 или фолиевая кислота также полезно принимать тем, кто планирует беременность. Фолиевая кислота является незаменимым компонентом, среди тех, какие лучше всего для поддержания иммунитета будущей матери или тех, кто находится на стадии планирования беременности. Витамин В9 участвует в процессах, оказывающих восстановительный результат, действующий на материнские клетки. Помимо этого уменьшается угроза выкидыша, нормально формируется плацента. Принимается до наступления долгожданного положения и в первом триместре;
Витамин С , конечно, среди самых лучших для планирующих беременность. Он не только прекрасно справляется с укреплением иммунной системы, но и препятствует возникновению различных инфекционных болезней, которые затормаживают полноценное развитие плода. Обладает укрепляющим свойством на плодную оболочку. Не рекомендуется сочетать вместе С и В12, поскольку второй подвержен процессу окисления, и может нанести вред организму в целом. Его дневной прием осуществляется на 1 и заключительном триместре, а также для профилактики назначается в процессе планирования;
Витамин D . Положительно влияет на скелетные образования будущего ребенка и сердечно сосудистую систему. Советуют употреблять уже в 3 триместре;
Витамин В6 . Главным образом он задействован при развитии головного мозга и нормальной работы нервной системы, как у плода, так и у матери. Принимая его, внутрь исчезает анемия, и отсутствуют болезни, связанные с желудочным трактом;
Витамин В 12. Его состав оказывает серьезную помощь в процессе оплодотворения яйцеклетки. Так как несет не последнюю роль при овуляции и снижает до минимального соотношения потери ребенка.

Все эти составляющие несут массу полезных функций, начиная с процедуры оплодотворения и заканчивая появлением на свет крохи.

Большинство желающих оказаться в положении задаются вопросом: «Какие лучше витамины для планирующих беременность?» . Среди обширного ассортимента, представленного на витринах аптеки, выделяются наиболее популярные. К ним принадлежать такие составы:

Безусловно, принимая витамины для беременных, какие лучше они принесут пользу, но для уточнения состава в обязательном порядке стоит обследоваться. Ведь именно с помощью него выявятся возможные недостающие и излишние витамины у пациентки.

Как должна питаться будущая мама

Советы по рациональному питанию будущей мамы учитывают интересы двоих — ребенка и матери. Растущий малыш для построения своего организма и его роста получает все необходимое от матери.

Она, в свою очередь, все необходимое для этого получает с пищей, поэтому ее рацион во время беременности должен быть разнообразным и обязательно полезным.

Неполноценное питание может привести к прерыванию беременности, к недостаточному весу и снижению жизнеспособности плода. Избыточное питание также не желательно, так как усиливает рост ткани состоящей из жира у матери и ребенка, приводящее к осложнениям.

Витамины для планирующих беременность

На всех этапах развития плоду необходим конкретный состав питательных веществ. Витамины для планирующих беременность нужны самые разные, какие только можно представить.

В ранние сроки , существенные изменения в наборе продуктов в питании матери необязательны, формирование плода происходит за счет собственных средств. Но оно обязательно должно быть полезным и полноценным, не содержащим вредных продуктов для плода. Прием пищи рекомендуется проводить в определенные часы не реже пяти раз в день. Какие лучше витамины принимать, обязательно подскажет ведущий гинеколог.

Выше по тексту мы уже оговаривали, какие лучше витамины для планирующих беременность, а сейчас поговорим о том, какие витамины важны для беременной. Вторая половина беременности — не менее важный период, когда необходим переход на более частое питание, не меньше шести раз в день , так как потребность в строительных материалах у плода и матери в этот период увеличивается.

Количество белков в пище в этот период доводится до 130 г, жиров — до 80 г, энергетическая составляющая — до 3000 ккал. Рекомендуются употребление большего количества белковых продуктов, таких как молоко, нежирное мясо, птица рыбы, а также различные крупы и овощи.

Важный резерв организма — запас жиров , которые содержатся во всех органах и тканях. В питании беременной должно быть не менее 45% растительных и 55% животных жиров. Маргарин, говяжий и бараний жир исключается.

Необходимо обеспечить рацион беременной витаминами, которые служат в качестве регуляторов в обмене веществ и повышают иммунитет. В период беременности у мамы в два раза увеличивается потребление витаминов. В зимнее время допустим прием витаминных аптечных препаратов, однако, необходимо запомнить, что переизбыток их в организме так же недопустим, как и недостаток.

Организм беременной в этот период очень нуждается в различных минералах и микроэлементах, которыми также необходимо обеспечить женщину в полном количестве.

Важно знать! Необходимо категорически исключить из рациона соленые, жирные блюда, копчености и острые приправы. Категорически запрещен весь алкоголь.

Необходимо уяснить, что в этот ответственный период в питании важно не только разнообразие, но и правильно выстроенный режим приема пищи. От этого во многом зависит здоровье маленького человека.

Не пропустите самые популярные статьи рубрики :