Главная » Полезные советы стройности » Питание после родов

Питание после родов

Питание после родов

Питание после родов

Рождение ребенка уже само по себе является труднейшим процессом. За эти несколько часов женский организм подвергается огромному стрессу, вследствие чего теряет от 5 до 7 килограммов сразу. Но чаще всего этого бывает недостаточно, чтобы вернуться в прежнюю форму.

Восстановление фигуры после родов – задача не из легких, так как за весь период вынашивания ребенка женщина набирает вес, который скапливается в виде лишнего жира. Его образование даже необходимо, ведь в процессе родов, как и в процессе вскармливания, женщина затрачивает большое количество энергии. Именно запасы жира и дают ей силы, помогающие справиться с нагрузкой.

Исходя из вышесказанного, можно отметить, что питанию после родов матери должно уделяться максимум внимания. Это важно еще и потому, что от этого напрямую зависит и питание малыша, поскольку все, что вы едите, становится частью грудного молока.

Сразу же после выписки из роддома не спешите садиться на диету, пусть даже самую щадящую. Никак не ограничивайте себя в еде, питайтесь так, как привыкли во время вынашивания ребенка. Еще не пришло время для похудения после родов, сейчас главное позаботиться о стабильном росте и развитии вашего крохи, которое невозможно без полноценного здорового питания. Если вы пополнили ряды счастливых мамочек и кормите своего малыша грудью, то начинать придерживаться диеты вам следует лишь спустя два-три месяца после рождения ребенка. И делать это нужно постепенно, не нарушая принципов питания после родов и внимательно наблюдая за реакцией малыша.

Любая мама, которая заботится о здоровье своего малыша, особенно тщательно следит за своим рационом в период вскармливания. Ведь от того, что она ест и в каком количестве, напрямую зависит качество ее молока. Пик самой большой ответственности приходится на первый месяц жизни ребенка. Ведь он только узнает этот мир и начинает привыкать ко всему новому. Поэтому такие продукты, как сладкая выпечка, шоколад, молоко, экзотические фрукты, необходимо исключить из рациона, так как они являются основными аллергенами.

Примерное правильное питание мамы, в которое входят кисломолочные продукты, крупы, овощи и белковая пища, налаживает работу желудочно-кишечного тракта ребенка, но и здесь важно быть крайне разборчивой и не переусердствовать в порциях. Внимательность к своему рациону избавит вашего кроху от таких беспокойств, как кишечные колики, понос, газообразование и другие проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Уже давно выработана правильная схема питания для молодой мамы, главной целью которого является наполнение молочных желез отменным и качественным грудным молоком. В первые дни после родов, вас непременно начнет мучить жажда, для ее утоления прекрасно подойдут клюквенный морс, подслащенный чай или отвары из трав крапивы, тысячелистника и укропа. А если вдруг роды были тяжелыми, и вам пришлось сделать надрезы, или же вы получили разрывы, вам как никогда необходим натуральный куриный бульон. С ним ваши раны заживут в несколько раз быстрее, благодаря клейковине, которая входит в его состав.

Для восстановления фигуры после родов молодая мама уже на четвертый день может кушать разнообразные каши, с одним лишь исключением: они должны быть сварены на воде. Отличными вариантами будут овсяная, гречневая и пшеничная каши. Также неплохим вариантом будут легкие свежие супчики, желательно овощные. А вот от таких лакомств как тушеная капуста или любимое картофельное пюре лучше отказаться, так как капуста вызовет вздутие как у вас, так и у малыша, а в картофеле содержится повышенная доза крахмала. В момент, когда ваше молоко только начинает вырабатываться, на некоторое время ограничьте в питании после родов потребление жидкостей. Один литр в день будет оптимальным вариантом. Иначе сильный приток молока вызовет дискомфорт в молочных железах.

Спустя две-три недели, новоиспеченная мамочка может постепенно вводить в свой ежедневный рацион говядину, нежирную рыбу, несколько раз в неделю небольшими дозами орехи и сыр. Если все пойдет, как по маслу, пробуйте вводить в рацион куриное мясо, яйца, бобовые и фрукты. Дальше стоит оценить обстановку, и если нет никаких беспокойств, ограничения в формировании питания после родов матери могут постепенно закончиться. Ваш малыш уже достаточно привык к новому питанию и вскоре потребует разнообразия. Как только это случится, и с помощью прикорма вы приобщите его к естественной пище, вот тогда и только тогда начнется ваша самая настоящая диета, с помощью которой вы сможете сбросить накопившийся за все это время лишний вес.

Питание после родов

Если быть объективными, то абсолютно каждая женщина соблюдает правила питания после родов, делая его выборочным. Особенно внимательно за своим рационом следят мамы, малыши которых испытывают дискомфорт и страдают расстройствами пищеварения. В основном у малыша может пучить животик, появляться колики, запоры или проявляться диатез. Но самой основной причиной, почему питание после родов является настолько важным, является вкусовое качество молока. Если вы будете некачественно подбирать продукты, молоко может приобрести неприятный привкус, особенно это касается продуктов, имеющих сильный вкус и запах. Некоторые мамы отмечали, что вкус молока изменяется после употребления в пищу соленой селедки. И в случае, если молоко будет не вкусным и перестанет вызывать аппетит малыша, он может отказаться кушать его. А этого не хочет ни одна мама, поэтому всеми силами старается такой ситуации не допустить.

Что нельзя есть при правильном питании – пожалуй, самый популярный вопрос, который интересует большинство матерей. Первое, от чего стоит отказаться, так это от продуктов, которые способны вызвать аллергию у малыша. К таковым относятся шоколад, цитрусовые, жирная пища, в том числе и жирные бульоны, кофе, мед, консервированные продукты, колбасы и соленья.

Списки разрешенных или запрещенных продуктов можно продолжать до бесконечности, главное, на что стоит обращать внимание, так это на отношение вашего малыша к нововведенным продуктам. Он обязательно подскажет, нравится ли ему ваше питание после родов или что-то стоит изменить. Запомните одно – не торопитесь худеть! Вы всегда успеете побывать на изнурительных диетах. Лучше наслаждайтесь материнством и радуйтесь, что ваш малыш растет крепким и здоровым.

Питание после родов

Похудение не может быть быстрым процессом. Главная ошибка большинства худеющих в том, что они хотят получить потрясающий результат за несколько дней сидения на голодной диете. Но ведь вес набирался не за несколько дней! Лишние килограммы н .

14 40860 подробнее

Питание после родов

Тип телосложения человека закладывается на уровне генов, но если его что-то не устраивает в своем внешнем виде, то ситуацию можно исправить при помощи физических упражнений. Фигура мужчины зависит от костной структуры тела и распределения м .

1 36641 подробнее

Питание после родов

Даже когда мы с вами, казалось бы, ничего не делаем: спим, лежим на диване с любимой книжкой или смотрим телевизор, наше тело тратит энергию. Калории нужны для всего: для дыхания, для поддержания комфортной температуры тела, для биения наш .

О admin

x

Check Also

Волвит — инструкция по применению, отзывы

Волвит Выпускается лекарственное средство в виде таблеток, каждая из которых содержит: 5 мг биотина; такие вспомогательные вещества, как: натрия лаурилсульфат, целлактоза 80, магния стеарат, натрия кроскармеллоза, кремния диоксид коллоидный безводный; покрытие таблетки – Opadry II 85 G 54348, содержащее такие красители: хинолиновый желтый (E104), титана диоксид (E171), понсо 4R (E 124). Биотин – активное вещество Волвита – представляет собой водорастворимый витамин группы B, а именно витамин B7, или витамин H, и является важным элементом, который необходим человеческому организму.

Дуба кора – полезные свойства, применение, показания, состав

Дуба кора Кора дуба – это прекрасный природный антисептик, который обладает вяжущим и противовоспалительным действием. Целебные свойства коры дуба обусловлены ее химическим составом, в котором обнаружены: От 10 до 20% дубильных веществ пирогалловой группы (включая флобафены; причем, чем старше дерево, тем большее количество дубильных веществ содержится в его коре); Флавоноиды (в т.ч. кверцетин); Галловая и эллаговая кислоты; Катехины; Обладающие противовоспалительным эффектом пентозаны (14%); Слизи; Пектины (около 6%); Сахара; Белковые вещества; Крахмал; Пентозаны; Макро- и микроэлементы (В, Pb, Fe, Sr, Cr, Zn, Mg, Cu, Se, Ca, Mn, Ni, K, Al, V, В); Жирные масла; Ряд витаминов (РР, С, В1, В2, В6). Спектр лечебного действия коры дуба достаточно широк.

Гепадиф — инструкция, применение

Гепадиф Гепадиф – комбинированный гепатопротекторный медикамент. Препарат выпускают в виде бледно-шоколадных твердых желатиновых капсул с маркировкой «H.S.D», наполненных светло-желтым порошком, в состав которого входят: 2,5 мг аденина гидрохлорида; 12,5 мг экстракта печени (антитоксической фракции); 500 мкг рибофлавина; 150 мг карнитина оротата; 25 мг пиридоксина гидрохлорида; 125 мкг цианокобаламина.

Драполен – инструкция по применению, показания, аналоги

Драполен Драполен – комбинированное наружное антисептическое средство. Драполен выпускают в форме наружного крема однородной консистенции розового цвета. В 1 г препарата содержатся: Активные вещества – 100 мкг бензалкония хлорида и 2 мг цетримида; Вспомогательные компоненты – хлоркрезол, мягкий белый парафин, кармоизин (Е122), безводный ланолин, поливакс GP200, цетиловый спирт, вода очищенная.

Галавит — инструкция, применение, отзывы

Галавит Галавит – иммуномодулирующий препарат. Выпускается медикамент в виде подъязычных таблеток, ректальных суппозиториев и порошка для приготовления раствора, предназначенного для внутримышечного введения.

Вундехил мазь – инструкция по применению, отзывы

Вундехил Лекарственный препарат для наружного применения под названием Вундехил предназначен для лечения ран и язвенных поражений. Мазь изготовлена из натуральных компонентов: настойка тысячелистника, кардофилен, настойка лапчатки, настойка софоры японской, прополиса настойка.

Виусид – инструкция по применению, отзывы, показания

Виусид Виусид – это биологически активная добавка, созданная для повышения неспецифического иммунитета организма, обладающая общеукрепляющим действием. Не является лекарственным препаратом, то есть не проходила клинические исследования, доказывающие её эффективность.

Галиум Хель — инструкция, отзывы

Галиум Хель Галиум Хель – гомеопатический препарат. Продается препарат в виде прозрачных бесцветных или светло-желтого цвета капель, обладающих приятным ароматом и содержащих следующие гомеопатические компоненты: Galium aparine D3; Juniperus communis D4; Caltha palustris D3; Galium mollugo D3; Thuja oссidentalis D3; Apis mellifica D12; Sedum acre D3; Sempervivum tectorum D4; Clematis reсta D4; Acidum nitricum D6; Ononis spinosa D4; Pyrogeniun-Nosode D6; Phosphorus D8; Echinacea D5; Argentum metallicum D8; Urtiсa urens D3; Calсium fluoratum D8; Hedera helix D4; Betula alba D2; Saponaria officinalis D4; Aurum metallicum D10.

Витрум — инструкция, отзывы

Витрум Действие современного сбалансированного витаминно-минерального комплекса определяется свойствами его активных веществ, включающих 13 витаминов и 17 минеральных веществ.

Вимово — инструкция, отзывы, аналоги

Вимово Вимово – препарат, принадлежащий к группе нестероидных противовоспалительных средств. Выпускается медикамент в виде покрытых кишечнорастворимой оболочкой таблеток желтого цвета, каждая из которых содержит: 375 или 500 мг напроксена; 22,3 мг эзомепразола магния (что соответствует 20 мг эзомепразола). Вспомогательными веществами являются: кроскармеллоза натрия, гипромеллоза 3 мПас, магния стеарат, повидон К90, кремния диоксид коллоидный, полисорбат 80, пропилпарагидроксибензоат (Е216), метилпарагидроксибензоат (Е218), глицерил моностеарат 40-55, макрогол 8000, триэтилцитрат, суспензия 30%, чернила черные (опакод черный), сополимер метакриловой кислоты и этилакрилата (1:1), титана диоксид, гипромеллоза 6 мПас и 50 мПас, полидекстроза (E1200), гипромеллоза, воск карнаубский, железа оксид желтый (E172). Вимово представляет собой комбинированное средство, содержащее нестероидное противовоспалительное вещество и ингибитор протонового насоса.

Визин — инструкция, применение, отзывы

Визин Изготавливают следующие виды лекарства: Глазные капли Визин Классические во флаконах по 15 мл, а также в одноразовых ампулах; Глазные капли Чистая слеза Визин, во флаконах по 15 мл или одноразовых ампулах.

Викалин — инструкция, применение, отзывы

Викалин Викалин – лекарственное средство, принадлежащее к фармакологической группе противоязвенных и препаратов для лечения гастроэзофагеального рефлюкса.

Дуспаталин – инструкция по применению, аналоги, показания

Дуспаталин Дуспаталин – миотропный спазмолитик с избирательным действием на гладкие мышцы ЖКТ, особенно толстой кишки. Применяется для лечения функциональных нарушений в работе желудочно-кишечного тракта.

Вертигохель — инструкция по применению, отзывы

Вертигохель Продается это лекарственное средство в виде капель для приема внутрь, таблеток для рассасывания и раствора для инъекций. 100 грамм капель содержат: 70 г анамирта коккулюса D4 (Anamirta сoссulus); 10 г петролеума ректификатума (Petroleum rectificatum); 10 г амбры гризеа D6 (Ambra grisea); 10 г кониума макулятума (Conium maculatum); 35% этанол в качестве вспомогательного компонента.

Вессел Дуэ Ф — инструкция, применение, аналоги

Вессел Дуэ Ф В качестве главного действующего ингредиента выступает вещество, именуемое суледоксидом. Данный компонент добывается методом экстракции из слизистой кишечника свиней.

Версатис — инструкция по применению, отзывы

Версатис Пластырь выпускается японской фармацевтической компанией Teikokou Seiyaku Co. Ltd, а пластина – германской фирмой Grunenthal. Пластырь надёжно фиксируется на коже, позволяя постепенно проникать действующему веществу в подкожный слой.

Вестинорм — инструкция, отзывы

Вестинорм Вестинорм – синтетический медикамент, применяемый при лечении вестибулярных нарушений. Активный компонент препарата – бетагистина дигидрохлорид, являясь синтетическим аналогом гистамина, способствует: Улучшению микроциркуляции; Блокированию процесса распада эндогенного гистамина; Восстановлению на уровне стволового отдела головного мозга нормальной нейрональной трансмиссии в нейронах медиальных ядер вестибулярного нерва; Ингибированию фермента диаминоксидазы; Увеличению кровотока и нормализации в улитке и лабиринте давления эндолимфы в базилярных артериях.

Дезинфицирующее средство Аламинол – инструкция, показания

Дезинфицирующее средство Аламинол Аламинол предназначен для дезинфекции и предстерилизационной очистки. Аламинол – средство отечественного производства, разработано Федеральным Государственным Унитарным Предприятием «Ниопик» и Федеральным Государственным Учреждением Науки Научно-исследовательским институтом дезинфектологии.

Гутталакс – капли, слабительное, применение

Гутталакс Слабительное Гутталакс – это один из самых эффективных, безопасных и мягких препаратов, предназначенных для решения проблемы запора. Что является запором с точки зрения медицины? Это отсутствие самостоятельного опорожнения кишечника в течение, как минимум, двух суток.

Везикар — инструкция, применение, отзывы

Везикар Везикар – лекарственное средство, снижающее тонус гладкой мускулатуры мочевыводящих путей. Препарат выпускается в виде покрытых пленочной оболочкой таблеток, каждая из которых содержит 5 мг (таблетки светло-желтого цвета) или 10 мг (светло-розового цвета) солифенацина сукцината и такие вспомогательные вещества, как крахмал кукурузный, лактоза моногидрат, магния стеарат и гипромеллоза.

Вазокардин — инструкция, аналоги

Вазокардин Вазокардин – препарат, принадлежащий к группе кардиоселективных бета1-адреноблокаторов. Выпускают медикамент в виде: покрытых кишечнорастворимой оболочкой таблеток, каждая из которых содержит 50 или 100 мг метопролола тартрата; таблеток пролонгированного действия (Вазокардин Ретард), содержащих 200 мг метопролола тартрата.

Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru