Не пропусти
Главная » Здоровье » Арбузовая диета

Арбузовая диета

Арбузовая диета
Если вам все еще неудобно выходить на пляж в купальнике, то наилучшим решением станет арбузовая диета. Смачная, колоритная, сочная и очень сытная диета позволит вам скинуть за две недели 7 кг!*

Денек 1

Завтрак – молочная овсяная каша, стакан апельсинного сока

Обед – салат с арбузом и фетой

Рецепт салата (на две порции): 250 г мякоти арбуза, 100 г феты, свежайший базилик по вкусу, 1 ч.л. оливкового масла, 1 ч.л. бальзамического уксуса

Из мякоти арбуза удалить косточки. Порезать арбуз и фету маленькими кубиками, добавить обрубленный базилик, заправить маслом и уксусом и перемешать

Ужин – арбуз в любом количестве, 100 г творога

Денек 2

Завтрак – рис без соли, помидор, стакан яблокового сока

Обед – салат с арбузом и курицей

Рецепт салата (на две порции): 1 вареная куриная грудка без кожи, 80 г твердого нежирного сыра, 200 г мякоти арбуза, 1 ч.л. оливкового масла, 1 ч.л. натертого свежайшего имбиря, сок половины апельсина, 10 г тыквенных семечек

Курицу и арбуз порезать кубиками, добавить имбирь, масло, семена и перемешать. Выложить на тарелку, заправить апельсинным соком и посыпать тертым сыром

Ужин – арбуз в любом количестве, 100 г вареного куриного филе

Денек 3

Завтрак – гречневая каша без соли, 4–5 шт. чернослива, чай без сахара

Обед – салат из арбуза с помидорами

Рецепт салата (на две порции): 250 г мякоти арбуза, 1 помидор, 1 огурец, 2 ст.л. лимонового сока, 1 ч.л. оливкового масла, зелень, соль и перец – по вкусу

Арбуз, помидор и огурец порезать кубиками, добавить рубленую зелень, смешать, заправить соком, маслом, солью и перцем

Ужин – арбуз в любом количестве, стакан натурального йогурта

Денек 4

Завтрак – красноватый рис без соли, 100 г вареной говядины, стакан яблокового сока

Обед – 100 г вареной говядины, коктейль из арбуза и черники

Рецепт коктейля: 100 г черники (либо голубики), 200 г мякоти арбуза, 450 мл свежевыжатого апельсинного сока, молотый кардамон – по вкусу

Измельчить все продукты погружным блендером

Ужин – арбуз в любом количестве, 100 г творога с зеленью

Денек 5

Завтрак – овсяная каша на воде с изюмом, стакан апельсинного сока

Обед – фруктовый салат с арбузом и орешками

Рецепт салата (на две порции): 100 г дыни, 100 г арбуза, маленькая гроздь винограда, 0,5 ст. черники, 5–6 слив, 50 г грецких орехов, 2 ст.л. лимонового сока

Арбуз, дыню, виноград и сливы порезать, орешки подробить ножиком, добавить чернику и смешать продукты. Разложить по салатникам и заправить лимоновым соком

Ужин – арбуз в любом количестве, 100 г творога

Денек 6

Завтрак – гречневая каша без соли, 100 г вареной курицы, гранатовый сок

Обед – благоуханные арбузовые ломтики

Рецепт ломтиков: охлажденный арбуз, малость свежайшей мяты, 2 лайма, 1 ч.л. сахара (либо фруктозы).

Арбуз порезать ломтиками. Приготовить ароматную смесь: с лаймов снять цедру; мяту нарубить ножиком, смешать с цедрой и сахаром, потолочь в ступке до однородной массы. Арбузовые ломтики сбрызнуть соком лайма и сверху выложить мятную смесь

Ужин – арбуз в любом количестве, 150 г вареной курицы с зеленью

Денек 7

Завтрак – рис без соли с зеленью, 100 г очищенных вареных креветок (либо рыбы), чай без сахара с лимоном

Обед – гаспачо из арбуза

Рецепт гаспачо (на две порции): 1 кг мякоти арбуза, 0,5 ст. клюквенного сока, 1 огурец, 1 красноватый болгарский перец, 3–4 стебля сельдерея, горсть листьев мяты, маленький пучок петрушки, сок лимона – по вкусу

600 г арбуза и клюквенный сок пюрировать погружным блендером и процедить. 400 г арбуза, огурец, перец и сельдерей порезать кубиками. Соединить продукты, разлить суп по тарелкам, заправить рубленой зеленью и лимоновым соком

Ужин – арбуз в любом количестве, 100 г очищенных вареных креветок

На 8-й денек повторите диету с самого поначалу.

*У арбузовой диеты есть противопоказания. Если вы мучаетесь болезнью почек, органов пищеварения либо сладким диабетом, поначалу проконсультируйтесь с лечащим доктором. Прислушивайтесь к собственному организму. Если появились противные симптомы, немедля закончите диету.

Неплохого вам августа и только ярчайших летних чувств!

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Пульс: норма у мужчин по возрасту и анализ отклонений

Измеряя пульс, мы ощущаем колебание стенок артерий, которые обусловлены током крови от сердца и обратно. Известно, что у мужчин частота пульсовых волн ниже, чем у женщин. Важность измерения заключается в том, что пульс у мужчин ...

Угроза жизни из консервной банки

Согласитесь, посреди нас не достаточно найдется таких, кто отказался бы от домашних заготовок, к примеру, в виде маринованных грибочков либо мясных и рыбных копченостей и т.д. А если это так, ...

7 заблуждений, которые мешают вам похудеть

Две главные составляющие похудения — диета и спорт. Точное соблюдение правил того и другого поможет похудеть резвее и без вреда для здоровья. Вот только ряд заблуждений полностью может стать помехой ...

Что делать, если присосался клещ?

Лучше, естественно, соблюдать нужные меры предосторожности и предотвращать укусы клещей, зачем рекомендуется всегда исследовать тело после походов на природу, воспользоваться аэрозолями от насекомых и держать в голове, что животные тоже ...

Обратная сторона самолечения

Приверженность наших людей к хаотичному приему фармацевтических средств, подкрепленная свободной продажей медикаментов, – истинное бедствие По различным оценкам, число жертв самолечения у нас в стране в 3 раза превосходит число ...

Спортивные витамины для мужчин: рейтинг лучших и отзывы

Спортивные витамины для мужчин ощутимо отличаются от обычных витаминных комплексов, продающихся в аптеках. Различия эти состоят в специфическом наборе ингредиентов, адаптированном для мужчин, активно занимающихся спортом. При усиленных тренировках больше ...

Первая помощь при острой сердечной недостаточности

Сердечная недостаточность является на сегодняшний день основной причиной смерти. Самый весомый и важный фактор такой печальной статистики летальных исходов в том, что больному вовремя не оказывают медицинскую помощь или же ...

Гидронефроз у детей: все особенности болезни

Гидронефроз (или гидронефротическая трансформация) это почечная патология, вызванная прогрессирующим расширением лоханки и чашечки почек. Болезнь сопровождается нарушением оттока мочи, повышением гидростатического давления и атрофией почечной паренхимы. Заболевание часто бывает врождённым ...

Корень Калган для мужчин: лечебные свойства и применение

Лапчатка прямостоячая (Potentilla erecta), или в простонародье Калган, издревле была известна своими исключительно полезными лекарственными свойствами для мужчин. В лечебных целях в основном используется отвар, настойка корневищ. Именно в этой ...

Чем опасны множественные кисты щитовидной железы?

Содержание О чем говорят множественные кисты щитовидки? Лечение и профилактика поликистоза щитовидной железы Насколько актуальна проблема дефицита йода? Щитовидная железа чрезвычайно важна для полноценного функционирования организма. Любой сбой в ее ...

Необходимо ли читать инструкции к лекарствам?

Как верно принимать фармацевтические препараты, все эти пилюли, капсулы, облатки, микстуры, БАДы и пр.? Кажется, куда уж проще – купил в аптеке, проглотил, запил водичкой и ждёшь излечения. Оказывается, чтоб ...

Золотарник канадский

В последние 20–30 лет по обочинам дорог распространился золотарник канадский. По воззрению ряда ученых, он – один из более брутальных заносных видов растений. Золотарник канадский (Solidago canadensis L.) родом из ...

УЗИ сосудов головы и шеи: показания, техника выполнения

Если пациента беспокоят головные боли, обмороки, шум в ушах или головокружения, ему назначают УЗИ сосудов головного мозга. Проводится это обследование и при инсульте, нарушениях кровообращения. Безопасный и эффективный метод позволяет ...

Лечим гайморит дома

Здравствуйте! Лечение гайморита подразумевает комплексный подход. Невозможно решить эту проблему с помощью одного лекарства или одного метода. Необходим симбиоз методик и комплексный подход. В данном материале мы будем рассматривать исключительно ...

Отвар шалфея

Шалфей – лекарственное растение в виде высокой травы или полукустарника семейства Яснотковые. Родиной его является Средиземноморье, откуда с купцами он проник на остальные континенты. В природе существует более 900 видов ...

Цинковая мазь

На данный момент опять стало очень пользующимся популярностью старинное аптечное средства – цинковая мазь. Я отвечу на самые животрепещущие вопросы, задаваемые по поводу этого средства. В.: Что собой представляет цинковая ...

Тубулопатии опасное поражение почек с непредсказуемыми последствиями

Почки являются жизненно важным органом в организме каждого человека. Довольно часто они подвергаются самым различным заболеваниям, которые в свою очередь сильно влияют на выполнение их функций. Если недуг почек проигнорировать, ...

БАДы. Что же все-таки это такое?

Большая часть обитателей нашей планетки уже издавна принимают на биологическом уровне активные добавки к еде и витамины в пилюлях. И это не баловство, а необходимость. Многие докторы подтверждают, что сейчас ...

Частые позывы к мочеиспусканию у мужчин: причины и лечение

Беспокойство при мысли о важном совещании, длительной поездке в транспорте, постоянные поиски ближайшего туалета в незнакомом месте. С такими проблемами сталкивается мужчина, который испытывает частые позывы к мочеиспусканию. О чем ...

Боремся с целлюлитом! (ВИДЕО)

Избавиться от целлюлита грезит любая 2-ая дама. Механизм образования целлюлита прост. Поначалу под кожей накапливается жидкость, из которой формируются ячейки. В их появляется жир, создающий эффект апельсинной корки. Врачи убеждены, ...

Современные антибиотики, которые назначают при воспалении почек

Одним из самых неприятных и распространённых заболеваний является воспаление почек. Оно сопровождается сильными болями и многочисленными иными симптомами. Современные методы диагностики способны выявить у пациента и степень, и сложность данной ...

Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru