Морская болезнь из «обоймы» транспортной. Ее главные проявления в общем недомогании, дискомфорте в области желудка, тошноте, головокружении, утраты аппетита. В особо томных случаях может приводить к апатии и депрессии.
Страдающим так именуемой морской заболеванием рекомендуется решать профилактические меры с целью не допустить как ее проявлений, так и осложнений.
Морская болезнь есть следствие вестибулярно-вегетативных расстройств в ответ на непривычный вид движения определенной интенсивности и длительности. Степень тяжести ее находится в зависимости от состояния вестибулярного аппарата человека, наличия заболеваний желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы (в особенности артериальной гипотензии), нарушений обмена веществ, остеохондроза, др. Дамы и малыши в возрасте от 2 до 12 лет более подвержены ей, чем мужчины.
Для понижения вероятности появления морской заболевания рекомендуются упражнения, тренирующие вестибулярный аппарат, также нехитрые правила.
Во время путешествия рекомендуется легкоусвояемая еда. Принципиально не допускать переутомления и попробовать приспособиться к колебательным движениям транспорта. Так, находясь в каюте и чувствуя приближение морской заболевания, следует закрыть глаза и до минимума ограничить движения головой. Находясь на палубе, следует зафиксировать взор не на уровне воды, а горизонта.
Во время качки не стоит читать, потому что это может спровоцировать начало морской заболевания.
Есть несколько легких упражнений, постоянное выполнение которых позволит натренировать вестибулярный аппарат. Это в положении стоя прямо, ноги поврозь, руки на поясе:
повороты головы на право и на лево – 20 раз.
наклоны головы вперед и вспять – 20 раз.
наклоны головы на право и на лево – 20 раз.
вращение головы на право и на лево – 20 раз.
повороты тела на право и на лево – 10 раз.
вращения корпусом на лево вниз, потом на право вниз – 10 раз.
глядеть ввысь на правую руку и крутиться на право, переступая ногами, повторить на лево и глядеть вниз на левую руку — по 6 вращений в каждую сторону.