Действенная диета

В настоящее время существует огромное количество диет, которые гарантируют потрясающие результаты. Выбрать среди них самую действенную диету достаточно сложно не только из-за их многочисленности, но и в связи с тем, что эффективность диеты напрямую зависит от индивидуальных особенностей человека. Наличие каких-либо заболеваний, гормональный фон, количество лишних килограммов, скорость метаболизма – эти факторы решают, насколько результативным окажется тот или иной метод похудения.

Тем не менее, сегодня среди множества разнообразных способов борьбы с избыточным весом выделяются самые действенные диеты для похудения. Они пользуются популярностью во всем мире, их признало большое количество людей. Отзывы о действенных диетах подтверждают, что они – лучшие.

Среди монодиет самой распространенной и действенной диетой считается диета на гречневой крупе. Ее важнейшее правило заключается в том, что крупу варить не нужно, достаточно залить гречку кипятком и настаивать ее на протяжении одной ночи. Приправы и соль использовать нельзя. Гречку можно есть в любых количествах. Придерживаться правил этой диеты нужно в течение недели, но при желании ее можно продлить до двух недель. Результаты этой действенной диеты: минус 4-10 кг. В некоторых случаях разрешается есть в небольших количествах фрукты и пить нежирный кефир.

Действенной диетой признана также огуречная. Она позволяет очистить кишечник от вредных веществ, а также стимулирует обменные процессы. Известно, что огурец обладает мочегонным средством. Это значит, что, соблюдая эту диету, вы избавитесь от лишней жидкости в организме и отеков. Меню этой действенной диеты является простым: в качестве завтрака, обеда и ужина съедайте салат из двух огурцов, зелени и сметаны. Кроме того, допускается черных хлеб в маленьком количестве. После каждого приема пищи выпивайте чашку кофе или чая.

Среди белковых систем питания наиболее действенной считается диета Дюкана. Она принадлежит к числу самых известных в мире способов борьбы с лишними килограммами. Такое действенное похудение основывается на четырех этапах, каждый из которых имеет свои правила. К примеру, ежедневно вы должны выпивать, по меньшей мере, 1,5 л воды. Кроме того, каждый день в обязательном порядке нужно есть овсяные отруби, делать зарядку и как можно больше ходить пешком.

Считается, что быстрые диеты – это один из самых эффективных методов похудения. Весьма привлекательна творожно-банановая диета. Она достаточно строгая, но, с другой стороны, всякая быстрая диета этим характеризуется. Итак, эта диета вам подходит, если вы любите творог и бананы. Следовать ее правилам можно в течение 4-8 дней. Банановые и творожные дни чередуются. Основной продукт первого и третьего дней – творог, однако ягоды и фрукты не исключаются. Второй и четвертый день – банановые, но вы также можете побаловать себя молочными продуктами, яйцами, горошком, фасолью, постным мясом – то есть белковой пищей. Перед сном разрешается выпить стакан кефира небольшой жирности.

Кроме того, действенным похудением считается диета на супах. Согласно ее правилам, на завтрак, ужин и обед разрешается есть только суп. При этом он может быть приготовлен на мясном бульоне, а не только на овощном. Ежедневно нужно выпивать, как минимум, 1,5 л воды. Благодаря суповой диете вы сможете избавиться от 2-5 лишних килограммов за неделю. Важное преимущество этой действенной диеты состоит в том, что вы не будете испытывать постоянное чувство голода.

Низкоуглеводные диеты схожи с белковыми, но отличаются от последних тем, что от углеводов нужно отказаться лишь частично, а не полностью. Примером такой действенной диеты является кремлевская диета. Ее главный принцип – это постоянный подсчет углеводов. Данная диета разрешает употреблять белковые продукты без каких-либо ограничений. Это молочные продукты, рыба, мясо, яйца, морепродукты. При этом для действенного похудения в рационе не должно быть мучного и сладкого.

Самые действенные диеты для похудения могут работать по-разному в том или ином случае. Человек, который постоянно борется с избыточными килограммами, знает, что даже самые результативные диеты носят индивидуальный характер. Это объясняется тем, что каждый человек обладает своими особенностями строения организма (жировая масса, скорость обменных процессов и прочее), имеет различный уровень жизненной активности, индивидуальные пищевые привычки. Ознакомьтесь с отзывами о действенных диетах, чтобы выбрать для себя оптимальный вариант.

Похудение не может быть быстрым процессом. Главная ошибка большинства худеющих в том, что они хотят получить потрясающий результат за несколько дней сидения на голодной диете. Но ведь вес набирался не за несколько дней! Лишние килограммы н .

14 40860 подробнее

Тип телосложения человека закладывается на уровне генов, но если его что-то не устраивает в своем внешнем виде, то ситуацию можно исправить при помощи физических упражнений. Фигура мужчины зависит от костной структуры тела и распределения м .

1 36641 подробнее

Даже когда мы с вами, казалось бы, ничего не делаем: спим, лежим на диване с любимой книжкой или смотрим телевизор, наше тело тратит энергию. Калории нужны для всего: для дыхания, для поддержания комфортной температуры тела, для биения наш .