Химическая диета

Химическая, яичная, «Магги» — это названия одной из наиболее популярных диет современности. Химическая диета не предполагает применение каких-либо химических добавок или средств. Ее название связано со способностью определенного рациона вызывать химические реакции в организме и активно сжигать жир. Химическая диета, по отзывам ее приверженцев, помогает за месяц снизить вес от 20 до 28 кг.

Яичная диета требует последовательного соблюдения всех правил:

• Ежедневно выпивать не менее полутора литров чистой воды;
• Масло и жиры исключаются;
• Овощи отвариваются только в воде без мясных бульонов;
• Соль, чеснок, лук, перец, приправы допускаются в умеренном количестве;
• Можно пить чай, диетические газированные напитки без сахара, кофе;
• Нельзя менять порядок блюд, продукты, меню;
• При сильном чувстве голода через пару часов после ужина или обеда можно перекусить морковью или огурцом;
• Если нет четкого указания количества продукта, то его можно есть до момента насыщения;
• Если во время химической диеты произошел срыв или перерыв, нужно начинать с первого дня;
• Взвешиваться следует утром, натощак, после похода в туалет;
• Приветствуются занятия спортом;
• Рацион диеты подходит для всех, кроме несовершеннолетних и пожилых людей;
• Не обязательно дополнительно принимать витамины;
• Если конечный результат не устроит, можно повторить меню первой и четвертой недели.

У химической диеты в меню главные ингредиенты – яйца и грейпфруты.Внимательно изучите состав диеты, прежде чем на нее перейти. Если у вас аллергия хотя бы на 1 компонент, то данный вариант питания вам не подходит.

Яйца отличаются высоким содержанием белка. Чем меньшей обработке поддается продукт, тем быстрее он переваривается. Яйца всмятку усваиваются за 1-2 часа, тогда как приготовленные вкрутую они перерабатываются 3 часа. Люди, которые едят на завтрак яйца, намного быстрее худеют и реже обладают избыточным весом. Омлет или яичница с овощами также прекрасно подходят для легкого, диетического ужина.

Грейпфруты относятся к продуктам, которые помогают сжигать жир и усиливают метаболизм. Горько-сладкий тропический фрукт содержит внушительный набор витаминов, органических кислот, пектина, минеральных солей, эфирных масел, фитонцидов. Он помогает при депрессии, усталости, лишнем весе.

На химической диете можно употреблять любые фрукты, помимо инжира, бананов, фиников, винограда, манго. Мясо используется постное, без жира (кроме баранины), птица готовится без кожи.

Если у химической диеты в меню не указан состав салата, то подразумеваются только салатные листья. Сыр следует выбирать жирностью не более 17%. По желанию его можно поменять на нежирный творог.

В первую неделю завтрак на каждый день – половина грейпфрута (апельсина), одно или пара сваренных яиц.

Меню на 1 день: обед – любимые фрукты только одного вида (порция не ограничена); вечером – отварное или обжаренное мясо.

Меню 2 дня: обед – курятина, сваренная в воде или в жареном виде; вечером – пара сваренных яйца, 1 апельсин или грейпфрут, салат из моркови, огурца, помидора, перца, салатных листьев, 1 диетический хлебец.

Меню 3 дня: обед – нежирный сыр или творог в неограниченном количестве, помидоры, 1 хлебец; ужин – обжаренное или отварное мясо.

Меню 4 дня химической диеты: обед – один вид фруктов (порция не ограничена); вечером – отварное или обжаренное мясо, салат.

Меню 5 дня: обед – 2 сваренных яйца, 1 вид овощей в отварном виде; вечером – жареная или отварная рыба, 1 грейпфрут или апельсин, салат.

Меню 6 дня: обед – любимые фрукты одного сорта (порция не ограничена); вечером – отварное или обжаренное мясо, салат.

Меню 7 дня: обед – курятина в вареном или жареном виде, помидоры, отварной овощ, 1 грейпфрут или апельсин; вечером – отварные овощи одного вида.

Завтрак на 2 неделе повторяется – половина грейпфрута или апельсина, пара яиц в отварном виде.

День 1: меню обеда – кусок мяса (вареного или жареного), салат; вечером – пара яиц, 1 некрупный апельсин (грейпфрут), листья салата.

2 день: в обед — кусок мяса (вареного или жареного), салат; вечером – пара яиц, 1 небольшой апельсин (грейпфрут).

День 3: меню обеда – кусок мяса (вареного или жареного), огурцы; вечером – пара яиц, 1 средний апельсин (грейпфрут).

4 день химической диеты: в обед – пара яиц, сыр или творог в неограниченном количестве, 1 вид овоща в отварном виде; вечером – пара яиц.

День 5: меню обеда – кусок рыбы в жареном или отварном виде; вечером – пара яиц.

6 день: в обед сварите или поджарьте кусок мяса, съешьте 1 апельсин (грейпфрут), несколько помидоров. Вечером следует съесть несколько разных фруктов.

День 7: меню обеда и ужина одинаково – отварная или жареная курица, 1 вид овоща в отварном виде, помидоры, 1 апельсин (грейпфрут).

На 3 неделе меню на 1 день: любые фрукты, кроме воспрещенных, в любом количестве и сочетании.

2 день: любые овощи, кроме картофеля, в отварном и свежем виде.

3 день: фрукты, сырые и отварные овощи в неограниченном количестве.

4 день: отварные овощи, листья салата или капусты, отварная или жареная рыба.

5 день: жареное или сваренное мясо (курица), сваренные в воде овощи.

6 и 7 дни: фрукты только одного вида (порция не ограничена).

На четвертой неделе химической диеты каждый день нужно съедать конкретный набор продуктов без изменений и дополнений.

Рацион на 1 день: четверть отварной курицы или 4 куска мяса (сваренного или прожаренного), 4 огурца, 3 помидора, 1 банка тунца без масла или в собственном соку, 1 плод апельсина или грейпфрута, 1 диетический хлебец.

Продукты 2 дня для химической диеты: 200 г отварного или обжаренного мяса, 4 свежих огурца, помидоры (3 штуки), 1 хлебец, 1 фрукт.

Питание на 3 день: 1 ложка с горкой сыра или творога пониженной жирности, пара сырых помидоров и огурцов, хлебец, 1 апельсин или грейпфрут, небольшая тарелка вареных овощей.

Меню 4 дня химической диеты: половина курицы в отварном или обжаренном виде, огурец, 3 штуки помидоров, хлебец, 1 любой фрукт, 1 грейпфрут или апельсин.

Список продуктов на 5 день: салат, пара яиц, 3 помидора, 1 плод апельсина или грейпфрута.

Рацион 6 дня: отварная куриная грудка, 125 г творога или сыра, пара помидоров и огурцов, 1 хлебец, 1 плод грейпфрута или апельсина, простокваша.

Меню 7 дня: нежирный творог (1 столовая ложка), средняя тарелка вареных овощей, банка тунца без масла, пара огурцов и помидоров, 1 хлебец, 1 апельсин или грейпфрут.

Химическая диета, по отзывам тех, кто ее пробовал, помогает заметно уменьшить объемы, снижает вес. По окончанию диеты многие отметили уменьшение аппетита, поэтому при разумном подходе потерянные килограммы не вернутся обратно.

Похудение не может быть быстрым процессом. Главная ошибка большинства худеющих в том, что они хотят получить потрясающий результат за несколько дней сидения на голодной диете. Но ведь вес набирался не за несколько дней! Лишние килограммы н .

14 40860 подробнее

Тип телосложения человека закладывается на уровне генов, но если его что-то не устраивает в своем внешнем виде, то ситуацию можно исправить при помощи физических упражнений. Фигура мужчины зависит от костной структуры тела и распределения м .

1 36641 подробнее

Даже когда мы с вами, казалось бы, ничего не делаем: спим, лежим на диване с любимой книжкой или смотрим телевизор, наше тело тратит энергию. Калории нужны для всего: для дыхания, для поддержания комфортной температуры тела, для биения наш .